домо кожному. Але плавання має не тільки утилітарне значення. Існує велика кількість професій, пов'язаних з роботою у воді, на воді і біля води. Для цих фахівців вміння плавати є невід'ємною частиною професійної підготовки.
Туризм має велике освітнє і прикладне значення. Уміння орієнтуватися на місцевості з картою і компасом, за природними орієнтирів та місцевих предметів, за народними прикметами має велике значення у військовій справі і в мирній праці фахівців ряду професій. Якщо до цього додати, що туризм є незамінним засобом активного відпочинку для людей напруженої розумової праці, то буде зрозумілим його прикладне значення.
Спортивні ігри. В ході занять спортивними іграми виховуються оптимальні рухові реакції на різні подразники - світлові, звукові, тактильні (чутливі) та ін Це має велике значення в пристосованості людини до роботи на сучасних машинах і механізмах, так як нова техніка пред'являє високі вимоги саме до швидкості реакції і точності рухів фахівців, що обслуговують цю техніку. Для виховання цих якостей і є найбільш корисними рухливі та спортивні ігри, різні види спортивних єдиноборств.
Методика виховання та збереження ППФП
Основним способом виховання та збереження ППФП людини є спеціально організована рухова активність у вигляді фізичних вправ, які включають механізм «моторно-вісцеральної регуляції», що сприяє накопиченню і підтримці резервних можливостей організму на високому рівні. Вважається, що найбільше значення для цілей ППФП має розвиток загальної витривалості, фізіологічною основою якої є аеробні можливості людини. Саме вони забезпечують успішність виконання тривалої роботи помірної інтенсивності, яка найчастіше спостерігається в цілому ряді масових професій. Іноді витривалість визначається як основне професійно важлива якість, що забезпечує повне освоєння професії і високопродуктивну працю (фахівці сільського господарства тощо).
Накопичення резервних можливостей призводить до зростання працездатності людини, яку можна розглядати як ступінь функціональної готовності організму до виконання чи продовження діяльності.
Рухова активність у формі занять фізичною культурою дає наступні результати:
) покращує роботу серця, забезпечує хороший кровообіг;
) нормалізує тиск крові. Підвищує здатність крові переносити кисень;
) знижує частоту серцевих скорочень (ЧСС);
) стимулює більш глибоке дихання, легені при цьому розширюються;
) знижує сплески негативних емоцій, розслабляє м'язи;
) покращує травлення;
) зміцнює м'язи, кістки, сухожилля;
) покращує фігуру і комплекцію;
) заряджає клітини мозку і нервів електричною енергією (тонізує кору головного мозку);
) сприяє розвитку розумових здібностей;
) допомагає скинути зайву вагу, регулює метаболізм;
) дає додаткову енергію (енергії виробляється більше, ніж її витрачається);
) уповільнює процес старіння (ви виглядаєте молодше);
) підвищує витривалість, віддаляє втому;
) стимулює вироблення ендофірнов, що призводить до відчуття легкості, ...
