м'язової радості, віддаляється больовий поріг;
) подовжує життя (імовірно на 5 і більше років).
Самий раціональний шлях вдосконалення ППФП - це заняття спортом. Найбільших висот у розвитку працездатності досягають особи, що домоглися видатних успіхів у спорті. Як показали наші власні дослідження, накопичених резервних можливостей у видатних спортсменів, при мінімальних підтримуючих режимах рухової активності, вистачає на все життя.
Функціональна спрямованість видів спорту також різна, тому і вдосконалення психофізіологічних функцій на заняттях окремими видами спорту відбувається в різного ступеня. Велика пластичність нервової вищої діяльності обумовлює можливості її вдосконалення. Здатність організму, і перш за все центральної нервової системи, пристосовуватися до різних умов, до впливів зовнішнього середовища дасть майже необмежені можливості спрямованого освіти морфофизиологических зрушень під впливом відповідного підбору засобів, методів і тренувальних навантажень.
Різна прикладна спрямованість видів спорту обумовлює необхідність їх систематизації з метою ППФП. У будь-якому виді спорту особливості діяльності визначаються специфічними вимогами до її виконання. В одних видах спорту основні вимоги спрямовані на розвиток точності і техніки виконання рухів, в інших - на регулювання тимчасових, просторових або силових параметрів виконання, в третіх - на узгодженість дій, четверті пред'являють змішані вимоги.
Активізація психічної діяльності відбувається в різних напрямках:
· вимоги до технічної точності виконання активізують контрольні функції уваги; вимоги регулювання параметрів руху - чуттєво-руховий контроль;
· вимоги, пов'язані з передбаченням дій суперника, вдосконалюють інтелектуальні функції; вимоги максимальної напруги спрямовані на розвиток вольових якостей.
Відповідно до класифікації А.Б. Гандельсмана і К.М. Смирнова всі види спорту поділяються на 7 груп:
-я група - види спорту, що пред'являють високі вимоги до координації рухів (акробатика, гімнастика, стрибки у воду та ін.)
-я група - види спорту, визначальною рисою яких є досягнення високої швидкості в циклічних рухах (легкоатлетичний біг, ковзанярський спорт, велоспорт).
-я група - робота на силу і швидкість рухів. Група розбита на дві підгрупи: першу складають види спорту на переміщення максимальної маси (важка атлетика), а другу - на створення максимального прискорення при постійній масі (легкоатлетичні метання).
-я група - види спорту, які в основному спрямовані на вдосконалення функцій аналізаторів, засвоєння інформації під час боротьби з суперником (різні види боротьби).
-я група - вдосконалення функцій пересування (мотоспорт, водно-моторний спорт, кінний спорт). Необхідність забезпечення випереджаючих та попереджувальних дій в цих видах спорту обумовлює великі навантаження на центральну нервову систему і провідні аналізатори.
-я група - види спорту, для яких характерне вдосконалення вищої нервової діяльності при малих фізичних навантаженнях (шахи, шашки).
-я група - виховання здатності до переключення (сучасне п'ятиборство, біатлон).
При аналізі основних мас...
