уються руху для зміцнення м'язів ніг з метою профілактики венозного застою в нижніх кінцівках. У 32-40 тижнів особливе значення надається розвитку та закріпленню навичок, що мають важливе значення під час пологів, включаючи напруга і розслаблення м'язів черевної стінки і тазового дна, тренування дихання із затримкою вдиху і видиху і наступним розслабленням м'язів.
гімнастичних вправ передує 15-хвилинний відпочинок в положенні сидячи. Такий відпочинок особливо корисний вагітним, які відвідують заняття фізкультурою після роботи, так як організм у цей час приходить в стан емоційного спокою. Гімнастика триває 20-25 хвилин в повільному темпі. У процесі проведення занять здійснюється контроль за частотою пульсу, дихання, величиною артеріального тиску. Після деякого навчання жінки самостійно контролюють вищевказані фізіологічні параметри. Заняття проводяться в ранкові та додатково у вечірні години для працюючих вагітних. Якщо з яких-небудь причин вагітна не може відвідувати кабінет фізкультури, її знайомлять з комплексом гімнастичних вправ відповідно до терміну вагітності, після чого під контролем інструктора через кожні 10-12 днів, вона виконує гімнастичні вправи в домашніх умовах.
Висновки до глави 2
Нами показана спадкоємність типу переживання вагітності та формування готовності до материнства, а також їх зв'язок з цінністю дитини. За нашими даними, адекватний тип переживання вагітності, який складається до кінця вагітності, стійко корелює з адекватною цінністю дитини (коефіцієнт Гілфорда 0,9) і з розлогою готовністю до материнства (коефіцієнт Гілфорда 0,75). Ігноруючий тип переживання вагітності стійко поєднується з недостатньою цінністю дитини (коефіцієнт Гілфорда 0,64) і емоційно-відстороненим, регулюючим типом девіантної материнського відносини (коефіцієнт Гілфорда 0,7). Для жінок, тип ставлення і вагітності яких був тривожним, амбівалентним, цінність дитини знижена (коефіцієнт Гілфорда 0,54) або неадекватно завищена (коефіцієнт Гілфорда 0,66), тип материнського відносини - тривожний, амбівалентний (коефіцієнт Гілфорда 0,7). За отриманими даними, саме в цьому випадку відзначається найбільш виражена динаміка переходів, схильність до зменшення цінності дитини, поява елементів післяпологової депресії, найбільш виражено вплив умов післяпологового періоду на динаміку материнського відносини і цінності дитини, більш виражені несприятливі особливості розвитку дитини. Аналіз результатів показав значну діагностичну цінність рисункового тесту, дані якого стійко корелюють з результатами інших методик. Так, «сприятлива ситуація» по рисункові тести поєднується з позитивними показниками переживання вагітності, материнського відносини і цінності дитини. Незначні симптоми невпевненості, тривоги і конфліктності поєднуються з незначними відхиленнями в стилі переживання вагітності з тенденцією до їх покращання, досить стабільною або яка підвищується в період вагітності цінністю дитини, сприятливою динамікою інтерференції цінностей, корелюють з незначними відхиленнями материнського відносини (в основному за типом тривожності). Виражена тривога, невпевненість у собі і невдоволення вагітністю та материнством за даними рисункового тесту у всіх випадках поєднуються з відхиленням від адекватного стилю переживання вагітності, з несприятливою сімейною ситуацією, з негативним ставленням до змін у власному організмі і невдоволенням ставленням оточуючих, з відхиленням від адекватного сприйняття цінності дитини і несприятливою тенденцією інтерференції цінностей, з відхиленням від адекватного типу материнського відносини. Ставлення до змін у своєму стані і претензії до інших людей, в тому числі до батька дитини, близьким родичам, медичному персоналу, відображають незадоволеність ситуацією материнства (і вагітністю) і можуть служити одним з діагностичних показників. У процесі дослідження виявлено типи переживання вагітності, найбільш схильні динаміці протягом вагітності та провідні до найрізноманітніших відхилень у стилі материнського відносини (група з тривожним і амбівалентним типами переживання вагітності). Ми вважаємо, що групу ризику становлять жінки з игнорирующим типом переживання вагітності, що не змінювався протягом всіх трьох триместрів і після пологів. Ґрунтуючись на отриманих в цьому дослідженні і літературних даних (особливо це стосується даних про переживанні вагітності жінками, що відмовляються від дитини), можна висловити припущення, що найбільш важким для корекції є ігноруючий тип переживання вагітності, який в свою чергу веде до девіантної материнському відношенню (емоційно-отстраненному, регулюючому), також погано піддається корекції, коли дитина стає старше (емоційно-пригнічує, авторитарний, регулюючий). Наше дослідження показало, що під час вагітності в особистості жінки, в її свідомості і самосвідомості відбуваються певні зміни. Отримані дані підтверджують зв'язок формування готовності до материнства з т...
