о займаються фізичною культурою, постійно виконують суспільно корисні роботи при строгому нормуванні фізичних навантажень, тренують серце, підвищують його функціональні можливості.
Наступаюча тренованість обумовлює граничну економічність роботи серця, збільшення його резервних можливостей, підвищення працездатності і витривалості. Це чітко проявляється в реакціях тренованих дітей і підлітків у порівнянні з нетренованими однолітками. Хвилинний об'єм серця треновані діти і підлітки порівняно зі своїми нетренованими однолітками забезпечують за рахунок збільшення ударного об'єму і меншою мірою за рахунок частоти серцевих скорочень. Проявляється й інша примітна особливість: час відновлення гемодинамічних показників у тренованих учнів коротше, ніж у нетренованих. У відповідь на велике навантаження (двохвилинний біг, 180 кроків за 1 хв) у тренованих школярів 15 років кількість крові, яка викидається за 1 хв, досягає такого обсягу, яке дозволяє забезпечити киснем працюють органи. При великому навантаженні особливо яскраво проявляються відмінності в реакціях серцево-судинної системи тренованого і нетренованого школяра. p align="justify"> У юних спортсменів (16-18 років) після дозованого фізичного навантаження (20 присідань за 30 с або 60 підскоків) частота серцевих скорочень збільшується на 60-70%, максимальний артеріальний тиск підвищується на 25-30% , а мінімальне знижується на 20-25%; пульс повертається до початкової частоті через 1,0-1,5 хв. Така реакція розцінюється як сприятлива. p align="justify"> На аналогічну навантаження нетреновані підлітки реагують підвищенням частоти серцевих скорочень на 100%, максимального артеріального тиску на 30-40% і зниженням мінімального на 10-15%; пульс повертається до величин до навантаження через 2-3 хв після її завершення. Ще більш несприятлива реакція серцево-судинної системи, коли у школярів падає максимальний артеріальний тиск, підвищується мінімальна і знижується ударний об'єм, різко затягується відновлювальний період, з'являється задишка, запаморочення, частішає пульс. Подібна реакція сигналізує про те, що серцево-судинна система не справляється з навантаженням і вона повинна бути обмежена. Така ж реакція у юних спортсменів може вказувати на перетренована організму. У цих випадках необхідно зменшити тренувальні навантаження, збільшити відпочинок, ввести різноманітність в заняття видами спорту (для легкоатлетів - спортивні ігри, а для тренуються у спортивних іграх - лижі, плавання). p align="justify"> Статичне навантаження (а до неї відноситься і позноє напруга) супроводжується іншими реакціями серцево-судинної системи. Сидіння - активний стан, при якому сильна напруга відчувають близько 250 м'язів. Максимальне навантаження припадає на потиличні, спинні м'язи-розгиначі, а також м'язи тазового поясу. Статичне навантаження на відміну від динамічної підвищує як максимальний, так і мінімальне артеріальний тиск. Так реагують навіть на легку статичне навантаження, що дорівнює 30% від максимальної сили стискання динамометра, школярі різного віку. При цьому на початку навчального року зміни гемодинамічних показників менше різання, ніж наприкінці року. На початку року, наприклад, у хлопчиків 8-9 років на зазначену статичне навантаження підвищується мінімальний тиск на 5,5% і максимальна на 10%, а наприкінці року відповідно на 11 і 21%. Така реакція реєструється більше ніж протягом 5 хв після припинення впливу статичного зусилля.
Тривале позноє напруга супроводжується у школярів спазмом артеріол, що призводить до загального підвищення артеріального тиску. Збільшення рухової активності в режимі навчальних занять - один із заходів профілактики в учнів серцево-судинних розладів, зокрема розвитку гіпертонії. p align="justify"> Важлива роль, яку виконує серце в організмі, диктує необхідність застосування профілактичних заходів, що сприяють його нормальної функції, що зміцнюють його, що оберігають від захворювань, які викликають органічні зміни клапанного апарату і самої серцевого м'яза. Заняття фізичною культурою і працею в межах вікових меж допустимих фізичних навантажень - найважливіша міра зміцнення серця. p align="center"> Література
1. Гумінський А.А., Леонтьєва М.М., Тупіцин Л.П. Керівництво до виконання лабораторних занять з вікової фізіології. - М.: Изд. МГПИ ім. В.І. Леніна, 1984.
2. Хрипкова О.Г. Вікова фізіологія. - М.: Просвещение, 1975.
. Єрмолаєв Ю.А. Вікова фізіологія - М., 1985
. Леонтьєва М.М. Анатомія і фізіологія дитячого організму. - М., 1976
. Хрипкова О.Г. та ін Вікова фізіологія і шкільна гігієна. - М, 1990
