іх умів праці та побуту в шкільному віці. Ці Чинник продолжают діяті и в продовж навчання у вузі.
У результаті ДОСЛІДЖЕНЬ ВСТАНОВЛЕНО, что у студентов, Які хворіють на короткозорість, частіше чем у здорових зустрічається Зміни у работе опорно-Рухів апарату, Порушення постави, сколіоз. Смороду частіше хворіють на застудити та грип. Такі студенти мают Схильність надмірно нахіляті вперед голову та тулуб при зоровій работе, а це виробляти до втом м'язів шії та спини. Порушення постави, у свою черго, негативно впліває на стан внутрішніх органів и систем, ос обливаючи діхальну та серцево-судинно.
Зважаючі на це, запропонованій нами комплексний систематичний підхід, спрямованостей на укріплення послаблень організму молодої людини в цілому и на Зміцнення очніх м'язів, налагодження нормального кровообігу та харчування тканин ока.
ВІН Включає в себе:
- Дотримання гігієнічніх умів праці (правильне и достатнє освітлення Робочий місця, правильна постава при работе та ін.);
- правильне харчування Із вживании ПРОДУКТІВ, Які покращують зір (Молочні продукти, печінка, горіхи, риба, яєчній жовток, чорницю та ін.); p> - УСІ форми фізічного виховання;
- раціональній гігієнічно обгрунтований режим, Який віключає шкідліві звичка (вживании алкоголю, паління та Другие).
Заняття фізічнімі вправо є найбільш сильним фізіологічнім подразника, Який стімулює нормальну жіттєдіяльність и Забезпечує Завдяк механізму фізічного Тренування Підвищення ФІЗИЧНОЇ працездатності та захисних сил організму.
ВРАХОВУЮЧИ ті, что заняття з ФІЗИЧНОЇ культури мают засновуватіся на положеннях цільової КОМПЛЕКСНОЇ програми В«Фізичне виховання - здоров'я нації В», студенти за станом органу зору поділяються на Такі медичні групи: основнову, підготовчу и спеціальну.
Студенти, что мают Слабкий ступінь короткозорості (до 3 діоптрій), входять до ОСНОВНОЇ медичної групи и могут займатись фізічною культурою або відвідуваті відділення спортивного Вдосконалення.
Тому ВСІ заходь, что застосовуються в ціх відділеннях, могут буті Придатний для студентов з ЦІМ ступенів короткозорості. Такоже ці студенти віконують Програмні вимоги з фізічного виховання у ПОВНЕ обсязі.
Завданнями фізічного виховання студентов, что страждають на короткозорість до 3 діоптрій включно (основна група), є:
1. Зміцнення здоров'я. p> 2. Підвищення уровня фізічного розвітку и ФІЗИЧНОЇ підготовленості. p> 3. Складання державних тестів з фізічного виховання. p> 4. Професійно-прикладна фізична підготовка. p> 5. Профілактика прогресування короткозорості. p> Використовують Такі форми фізічного виховання: обов'язкові и факультатівні заняття, фізкультурно-Масові заходь, самостійні заняття, что включаються Ранкова гігієнічну гімнастіку и заходь загартовування організму, а такоже СПЕЦІАЛЬНІ вліво Для покращення стану акомодаційніх м'язів.
Студенти СЕРЕДНЯ ступенів короткозорості (від 3 до...
