ору, магнію, цинку, полуниця, суниця, малина, смородина, чорниця (безцінне харчування для втомлених очей) живлять мозок, серце, збуджують розумову активність, заспокійливо впливають на нервову систему. Три ківі, два великих банана, плюс стакан йогурту - це калорійність цілого обіду без зусиль травного тракту. Шоколад (найкраще гіркий) і горіхи збагачують організм настільки необхідними при нервових і розумових навантаженнях магнієм.
Зелений чай добре впливає на пам'ять і очищає організм. Необхідно прогулянки на свіжому повітрі т. к. кисень при розумовій роботі необхідний дієтичний продукт.
Правильне харчування - найважливіший фактор здоров'я, воно позитивно позначається на працездатності людини та її життєдіяльність.
Висновок
Об'єктивні зміни в характері праці і життєдіяльності людей підвищують рівень вимог та особистої відповідальності кожної людини до збереження свого здоров'я, виробленню звичок здорового способу життя, що забезпечують необхідний рівень життєдіяльності в реальному навколишньому середовищі і здорове довголіття. Неодмінна умова зміцнення здоров'я - повноцінне харчування, незамінним елементом якого є Вітаміни.
Здоров'я кожної людини є не тільки особистою справою, а й найважливішою суспільною цінністю, тому правильне, дбайливе ставлення до власного здоров'я та здоров'я оточуючих нас людей - є громадський обов'язок.
Список літератури
1. Вітаміни круглий рік
2. Воробйов Ф.І. Харчування і здоров'я
3. Воробйов Ф.І. Доданки здоров'я
4. Гуревич М.М. Дієтолог відповідає на запитання.
5. Здоров'я дітей
6. Ицкова А.І. Наш побут очима лікаря.
7. Куценко Г.І., Кононов І.Ф. Режим дня школярів
8. Популярна медична енциклопедія
9. Підручник ОБЖ 11 клас. p> 10. Енциклопедія лікувальних овочів
