кцій щитовидної залози та обміну речовин (внаслідок цього часто спостерігається надмірна втрата ваги або, навпаки, розвивається ожиріння);
- психічні порушення, підвищена збудливість, що виявляється плаксивість, запальністю, порушеннями сну;
- розлади емоцій: поганий настрій (туга, невдоволення) або, навпаки, безпричинна веселість; часто розвивається іпохондрія (недовірливість у відношенні власного здоров'я).
1.11 ПСИХІКА І СТАРІННЯ
Внаслідок генетичних збоїв, які неминучі в похилому і старечому віці, психіка і поведінку людини також зазнають змін. Психічні і поведінкові зміни взаємозумовлені: в деяких ситуаціях вони утворюють єдине ціле і відбуваються одночасно.
Психічні функції (точно так само, як і фізіологічні) в процесі старіння погіршуються. Цей процес обумовлений і внутрішніми, і зовнішніми чинниками - зміною структури та біохімії нервової тканини, ослабленням пристосувальних можливостей організму, порушенням звичного ритму життя в результаті відходу на пенсію. Буває, що зовнішні фактори впливають на літню людину більш активно, ніж внутрішні.
Зміни поведінки і психіки іноді виражаються в ослабленні пам'яті, неуважності, дратівливості, а також в емоційній нестійкості аж до серйозних порушень у цій сфері.
1.12 Розумне витрачання резервів організму
Людям у віці дуже корисно бувати на природі - це допомагає відновити підірване здоров'я і якоюсь мірою омолодити організм. Екологічно чисте навколишнє середовище в заміській зоні позитивно впливає на загальний самопочуття і біоенергетику тіла. Тому літні люди можуть дозволити собі активний відпочинок на свіжому повітрі; Необхідно лише правильно розподіляти фізичні навантаження.
Заняття туризмом, виїзд на пікнік - це колективні заходи, що охоплюють велику кількість людей і у зв'язку з цим мають можливість для спілкування, що дуже важливо для людини, що має статус пенсіонера.
Велику користь приносять спільні заняття спортом: вони допомагають літнім людям зберігати рухову активність, підтримувати фізичну форму і бадьорість духу. Крім того, такі заняття дозволяють літній людині більше спілкуватися зі однолітками: в спортивних клубах та секціях групи зазвичай формуються за віком.
З виходом на пенсію у людини з'являється більше вільного часу, у зв'язку з цим він має хорошу можливість розширити свій кругозір. Відвідування різних курсів, бібліотек і музеїв, колективне вивчення будь-якого іноземного мови знову ж зближують його з цікавими людьми.
Літній людина, яка займається інтелектуальною роботою (знаходить собі заняття до душі), емоційно урівноважений. У психологічному плані він почуває себе комфортно, а тому менше схильний до стресів. У процесі спілкування з однодумцями він отримує заряд позитивних емоцій, що благотворно впливає на нервову систему і психіку.
У людини, яка веде активний спосіб життя і за...
