казники, особливо в таких видах спорту, як метання диска, штовхання ядра, важка атлетика, боротьба та ін
У здорових жінок плечі вже, таз - ширше, ноги і руки коротше. Структура і функції внутрішніх органів також різні. Серце у жінок менше, ніж у чоловіків, на 10-15%, обсяг серця у нетренованих жінок становить 583 см 3 , у чоловіків - 760 см 3 . Те ж відмінність відзначено і у спортсменів.
Ударний об'єм серця у чоловіків у спокої на 10-15 см 3 більше, ніж у жінок. Хвилинний об'єм крові (МОК) більше на 0,3-0,5 л/хв. Отже, в умовах виконання максимальної фізичного навантаження серцевий викид у жінок істотно нижче, ніж у чоловіків. У жінок також менше обсяг крові, але ЧСС у спокої у жінок вища, ніж у чоловіків, на 10-15 уд/хв. Частота дихання (ЧД) у жінок вище, а глибина дихання менше, менше також МОД. ЖЕЛ на 1000-1500 мл менше. Тип дихання у жінок грудної, а у чоловіків - черевної. МПК у жінок менше, ніж у чоловіків, на 500-1500 мл/хв. PWC170 у жінок - 640 кгм/хв, а у чоловіків - 1027 кгм/хв. Тому й спортивні результати у жінок нижче, ніж у чоловіків, у всіх видах спорту.
Все це вказує на більш низькі функціональні можливості серцево-судинної системи жінок порівняно з чоловіками.
Під впливом систематичних занять спортом функціональні показники різних систем організму у чоловіків і жінок ще більш різняться. Так, за даними PWC170, фізична працездатність у спортсменок в циклічних видах спорту (лижні гонки, ковзани, академічне веслування) становить 70,1% (1144 кгм/хв), у чоловіків - 1630 кгм/хв. Пов'язано це з можливостями кардіореспіраторної системи.
У зв'язку з більш низьким основним обміном у жінок на 7 - 10% менше, ніж у чоловіків, серцевий індекс, нижчий ударний об'єм (відповідно 99 мл і 120 мл) під час навантаження в положенні лежачи на спині.
Крім сказаного вище, при побудові навчально-тренувального процесу необхідно враховувати функціональне стан спортсменки у різні фази оваріально-менструального циклу, психоемоційний стан. У цей період слабшає увага, погіршується самопочуття, з'являються болі в поперековій області і внизу живота та ін Фізична працездатність (з тестування) в середині менструального циклу (в період овуляції) помітно знижується. У цьому періоді тренування протипоказані. p> У період менструації не слід відвідувати сауну (баню), плавальний басейн, проводити заняття в тренажерному залі. Забороняється приймати фармакологічні засоби, що сприяють затримці або прискоренню (передчасному настанню) менструації. Така штучна регуляція призводить до порушення дітородної функції, раннього настанню клімаксу і ряду інших ускладнень.
Народження дитини позитивно позначається на спортивних результатах. Практика спорту знає чимало випадків, коли жінка, маючи одного, двох і навіть трьох дітей, показувала видатні результати на чемпіонатах Європи, світу, Олімпійських іграх.
З настанням вагітності слід прип...
