илося, що у чоловіків, що займаються спортом, краще сон. Вони також менше схильні до стресів, депресії, запорів і головним болям; а крім того, більш впевнені в собі. Спортивні вправи зміцнюють не тільки м'язи, але і кістки, тому фізично активні чоловіки з віком рідше страждають остеопорозом і м'язовою атрофією.
У чоловіків, регулярно роблять вправи, знижується кров'яний тиск. Падіння рівня холестерину залишається під питанням, але точно відомо, що він не підвищується. Вправи не сприяють розчиненню відкладень холестерину - для цього потрібно правильна дієта. Але займається спортом чоловік відчуває менше наслідків серцево-судинних захворювань, включаючи інфаркти. У нього також нижче ризик захворювання на діабет, рак прямої кишки і психічними розладами.
Що стосується стресів, то в університеті Південної Каліфорнії спостерігали за двома групами студентів. В одній групі учні брали транквілізатори, але не займалися спортом, а в іншій - навпаки. Студенти другої групи виявилися більш спокійними, серед них було менше психічних розладів. Одна з провідних теорій пояснює антистресовий ефект фізичних вправ тим, що у людей, що регулярно займаються ними, в мозку підвищується рівень гормону норадреналіну, чинного заспокійливо.
Останні дослідження фахівців з британського Королівського коледжу теж підтвердили ймовірний шкоду здоров'ю від використання мобільних телефонов.13 з 16 чоловік брали участь в експерименті (точне опис якого не наводиться) повідомили про погіршення загального стану, головного болю і сонливості. Незадовго перед цим у дослідженні ірландської Doctors 'Environment Association були наведені дані, що від 1 до 5 відсотків населення чутливі до випромінювання мобільних телефонів і можуть відчувати болючість в результаті.
Літні жінки, в їжі яких відносно високий відсоток протеїнів з червоного м'яса та молочних продуктів мають підвищений на 40-44% ризик серйозних серцевих захворювань. У першу чергу це стосується захоплюються спеціальними дієтами. Хоча подібні дієти і можуть істотно допомогти в зниженні ваги і рівня холестерину в крові, вони дуже негативно позначаються на роботі судин і серця. "Замінити білий хліб та інші висококалорійні вуглеводи на стейк і масло - це шлях в нікуди ", - стверджують дослідники з Майо клінік, США. Ризик виходить безпосередньо від протеїнів, а не жиру або інших складових продуктів. Аналогічну дію з протеїнами червоного м'яса надають молоко, вершки, морозиво, йогурти і сири. Риба і куряче м'ясо набагато більш здоровий вибір, вважають дослідники. Але ще корисніше намагатися вживати "овочеві протеїни", що містяться в бобових, горіхах і т.п.
Дослідники з клініки Майо (США) дійшли висновку, що страждають на ревматоїдний артрит схильні до нападів серцевої недостатності з тяжкими наслідками в два рази частіше в порівнянні з несхильним артриту. Причому цей ризик виявився непов'язаним з традиційними чинниками, що викликають серцево-су...
