итими очима бачите чіткі, стійкі образи, які можете змінити - 5
Для переходу до третього розділу необхідно досягти п'ятого рівня розвитку.
Вправа 2.1. Рух. p> Візьміть пензлик або пір'їнка. Розслабтеся. Відчуйте "порожнечу" в голові, проведіть пензликом від кисті до ліктя м'яко, не поспішаючи. Спробуйте відновити ці відчуття. Повторюйте до тих пір, поки не досягнете четвертого рівня. Допомагайте собі поданням, що Ви ведете пензликом по руці. Пропрацюйте таким чином всі частини тіла: руки, ноги, тулуб, обличчя.
Вправа 2.2. Дотик. p> Приведіть себе в звичний стан бездумності і розслабленості, покладіть ліву руку долонею вгору. Правою рукою візьміть предмет і покладіть його на долоню лівої руки. Зосередьтеся на відчуттях, які виходять від предмета, характері тиску на руку, приберіть його і спробуйте із закритими очима відновити відчуття в руці до четвертого рівня, допомагаючи собі зоровим уявленням предмета. Таким чином треба "пропустити" через відчуття 20-30 різних предметів, пропрацювавши всі частини тіла.
Вправа 2.3. Лист. p> Закрийте очі, розслабтеся, приведіть себе в стан бездумності. Попросіть, щоб Вам пензликом на тілі "писали" друкарським або прописним шрифтом букви алфавіту (врозкид). Коли Ви зможете без зусиль читати букви, переходьте до складах, потім до слів, словосполучень, пропозицій і текстів. Причому, Ви повинні не тільки "прочитати" букву, а й викликати стійке відчуття, тобто відновити відчуття за принципом першого і другого вправи.
Довести відчуття до п'ятого рівня. Врахуйте, що крім чітких відчуттів, Ви повинні відчувати весь текст на тілі.
Вправа 2.4. Простукування. p> Візьміть лінійку (або інший предмет) і м'яко ударяйте себе по плечах, руках і т.д., намагаючись якомога швидше і чіткіше відновити відчуття після дотику лінійкою. Довести відчуття до п'ятого рівня. Постарайтеся натренуватися до рівня, коли відчуття будуть повторюватися миттєво за Вашим бажанням. За час тренувань потрібно поміняти 20-30 різних предметів (ремінь, вата, голка і т.д.).
Вправа 2.5. Синхронізація тактильного і зорового сприйняття. p> Приготуйте 30 дощечок розміром 100х200мм і наступні матеріали: клейонка, вата, м'яка матерія, жорстка, пшоно, горох, сірники і т.д. Наклейте один-два шари на кожну дощечку, приготуйте десять слів або листівок. Закрийте очі, покладіть одну руку на дощечку (крупу і т.д.). Попросіть, щоб продиктували слова з паузою в 30 секунд або дивіться на листівки, складаючи розповідь. Під час запам'ятовування кожного слова або листівок проводите пальцями по розкладеним без Вашої участі дощечках. Одне слово або листівка - одна дощечка. Після запам'ятовування попросіть, щоб дощечки поміняли місцями.
Ваше завдання - відтворити слово, закрити очі і розкласти дощечки по порядку, користуючись тактильними відчуттями і словами, які Ви будете відтворювати в уяві. Тренуйтеся таким чином півтори-дві години на день протягом о...
