на відновлення фізичних сил. За підрахунками психологів, цей метод може підвищити продуктивність праці на 10-17%.
Кабінети психологічного розвантаження перш за все необхідні на тих виробництвах, де праця характеризується монотонністю, одноманітною або незручною позою, високою концентрацією уваги, напруженим ритмом, великий завантаженістю, високої нервово-психічної напруженістю, несприятливими санітарно-гігієнічними умовами. І дійсно, до теперішнього часу на собі відчули користь цього нововведення багато тисяч робітників, зайнятих на конвеєрах, складальники радіоапаратури, монтажники, верстатники, водії автомобілів, машиністи локомотивів і люди багатьох інших професій.
Музика та робота
У кабінетах психологічної розвантаження, а іноді прямо на робочих місцях проводяться спеціальні музичні передачі.
Механізм впливу музики на організм складний.
З одного боку, музика, впливаючи на кору головного мозку, викликає певні специфічні асоціації, як стимулюючі, так і заспокійливі.
З іншого боку, музика неспецифічну впливає на людину через ритм. Всі функції організму підпорядковані йому: ритмічно б'ється серце, дихають легені, виконуються робочі руху.
Вірно підібрана функціональна музика формує сприятливий емоційний фон, що підтримує працездатність.
Вона може звучати до роботи (Виробнича гімнастика, зарядка); для прискорення врабативанія; добре її включати через 2-3 год після початку, хоча б на 15-20 хв - це допоможе попередити і віддалити стомлення; під час пауз в роботі (паузи релаксації, емоційно-психологічної розрядки); після закінчення роботи під час активного відпочинку для прискорення відновних процесів в організмі.
Найпростіший світломузичний комплекс можна зробити і самим. Для цього досить об'єднати діапроектор і магнітофон.
Психологічна самозахист
Добре, якщо на вашому підприємстві створено кабінет психологічної розвантаження, де можна отримати індивідуальну психологічну допомогу. Якщо ж його немає, може допомогти психологічна самозахист. Вона поділяється на дві групи: пасивну та активну.
До пасивних форм перш все відноситься захист від стресів за типом несприйнятливості інформації. Це властивість натури. Такі люди справляють враження неуважних, розсіяних; часто це пояснюється тим, що вони занадто занурені в себе.
Інший тип психологічної захисту - раціоналізація - більш поширений. Це неусвідомлений переклад дистресу в "еустресс" (приємний стрес), свого роду підсвідоме раціональне поведінку. Як приклад можна навести поведінка лисиці в байці І. А. Крилова "Лисиця і виноград". Коли лисиця вирішила, що виноград зелений, стресова ситуація зникла сама собою. Цей спосіб дозволяє активно долати конфлікти, має великі можливості, але іноді його недостатньо, і організм використовує особливий тип захисту - витіснення.
Під витісненням розуміється видалення зі свідомості або недопущення до тями од...
