ного з конкуруючих мотивів. Віддаляється і інформація, яка може його активувати. Однак мотив не може зникнути повністю. Залишаючись в підсвідомості, він вимагає задоволення, викликаючи почуття внутрішнього напруження, занепокоєння (невротичної тривоги). Все це може важко переживатися суб'єктивно, приводячи до безсоння, до невмотивованої стомлюваності. Приклад можна знайти в оповіданні А. П. Чехова "Смерть чиновника ". Тут підсвідомий конфлікт викликав зрештою відмова від пошуку способів вирішення психотравмуючої ситуації, що призвело до сумного кінця. Трагікомічна ситуація, відтворена в оповіданні, має чітку фізіологічну основу.
Інші форми психологічної захисту
Активна самозахист включає ідейно-вольову налаштованість людини, що дозволяє створити перепону стресу. Це результат його власних переконань, внутрішньої культури, роботи над собою. p> Друга група методів психологічної самозахисту - "профілактика стресу радістю ". Існують чуттєва радість (позитивні емоції людини, пов'язані з впливом на органи чуття) і м'язова радість (емоційна розрядка при роботі м'язів).
Ви вже прочитали про вплив функціональної музики, функціонального запаху, функціонального декорування на працездатність. Тепер виведемо загальні правила їх використання. p> При дефіциті нових вражень, в умовах емоційного одноманітності необхідна мобілізація самопочуття з інтенсивним використанням усіх засобів, що підвищують життєвий тонус: музики, ароматів квітів, зарядки, гімнастики, тонізуючого точкового і загального масажу, психостимулюючих аутогенного тренування і т. п.
При хорошому самопочутті і працездатності ці кошти можна помірно застосовувати переважно по вранці для підтримки природного ритму неспання.
При надмірному впливі емоцій, високої нервово-психічної напруженості можуть виникнути стану передстартової лихоманки або передстартової апатії. Головне тут - вміння вчасно вловити зміну в своєму самопочутті. Перший стан - результат переваги порушення над гальмуванням. Всі стимулюючі методи можуть дати зрив нервової діяльності та розвиток позамежного гальмування. Тому необхідно використовувати заспокійливі методи, що сприяють переходу на рівень активації, оптимальної робочої готовності.
А як мобілізувати сили, перебуваючи в стані протилежному - передстартової апатії, коли виникає охоронне гальмування? Різко навантажувати мозок інформацією в цей час марно. Необхідно дати відпочинок стомленої нервовій системі, поступово відновити енергетичний потенціал. Іноді корисно перемикання на інші неутомляющіе види діяльності: оздоровчу ходьбу, статичні вправи та ін У цілому рівень емоційного збудження потрібно знизити. Лише після того як він прийде до оптимуму, можна знову налаштовуватися на основну роботу.
Психічна саморегуляція
Зараз широко застосовуються самі різні методи психологічного самозахисту, в тому числі і комбіновані. Сюди входять різні модифікації аутогенно...
