ть функціональну прибавочну активність організму (щодо рівня спокою або іншого вихідного рівня), що вноситься виконанням тренувальних вправ, і ступінь подоланих при цьому труднощів (Л . П. Матвєєв).
Контроль навантажень припускає оцінку наступних її характеристик (М.А. Годік): 1) спеціалізована навантаження, тобто міра подібності даного тренувального кошти зі змагальним вправою і на основі цього розподіл всіх коштів на спеціалізовані та неспеціалізовані, визначення їх співвідношення за певний проміжок часу (рік, період, етап, місяць, тиждень і одне заняття), 2) координаційна складність навантаження. Для цього треба виділити ознаки, на підставі яких всі тренувальні кошти будуть підрозділятися на прості і складні. До числа таких ознак можна віднести швидкість і амплітуду рухів, наявність або відсутність активного протиборства, дефіцит часу, раптовість зміни ситуації та ін; 3) спрямованість навантаження, виходячи з переважного впливу застосовуваного вправи, його компонентів на розвиток того чи іншого якості або функціональної системи організму. По спрямованості розрізняють такі групи навантажень (Н.І. Волков): анаеробна алактатного (швидкісно-силова), анаеробна, гліколітична (швидкісна) витривалість, аеробно-анаеробна (всі види фізичних здібностей), аеробне (загальна витривалість), Анаболитические (сила і силова витривалість), 4) величина навантаження, а саме: визначення абсолютних або відносних показників обсягу та інтенсивності зовнішньої (фізичної), або внутрішньої (фізіологічної) сторони навантаження. У деяких випадках інформативними виявляються комбіновані показники навантаження, які визначаються як добуток (або відношення) параметрів фізичної і фізіологічної навантажень. Природно, показники, використовувані для контролю навантажень, будуть різні в залежності від виду спорту [12, c. 155]. p align="justify"> Контроль над фізичною підготовленістю включає вимірювання рівня розвитку сили, швидкості, витривалості, гнучкості, спритності і пов'язаних з ними здібностей. Основним методом контролю в цьому випадку є метод контрольних вправ (тестів). При виборі тестів необхідно дотримуватися таких умов: визначити мету тестування; забезпечити стандартизацію вимірювальних процедур; використовувати тести з високими значеннями надійності та інформативності; використовувати тести, техніка, виконання яких порівняно проста і не робить істотного впливу на результати тестування; тести повинні бути настільки добре освоєні , щоб при їх виконанні зусилля спортсмена були спрямовані на досягнення максимальних результатів, а не на прагнення виконувати рух технічно грамотно; мати максимальну мотивацію на досягнення граничних результатів у тестах; мати систему оцінок досягнень в тестах [10, c. 437].
Ступінь розвитку фізичних здібностей визначається за допомогою двох груп тестів. Перша група, до якої входять неспецифічні тести, призначена для оцінки загальної фізичної...
