о максимальному числу підйомів (до «відмови»).
Після розминки з легкою вагою спортсмени виконували: 1 серію з 70% від максимальної ваги штанги, піднятого боксером; 2 серію - з 75%; 3 серію - з 80%; 4 - з 85% і 5 серію з 90% вагою. Відпочинок 1-2 хвилини.
Відпочинок між серіями заповнювався вправами на розслаблення або імітацією ударів. Вага обтяження для кожній ваговій категорії зазначений в таблиці 1 (22).
Ускладнення для боксерів-юніорів різних вагових категорій
Ускладнення, кгМишци ланок телаВесовие категоріі44-5454-6464-74св. 74Штанга, грифРуки25-3535-4545-5555-75Ноги6-88-1010-1212-15Тулов.3-55-88-1111-15Набивные м'ячі, ядраРукі2345Ногі2345Тулов.2345Гантелі, манжетыРуки1,52,03,05,0Ноги1,01,52,03,0Тулов.0,30,50,71,0Руки0,1-0,30,3-0,50,5-0,70,5-1,0
У середу виконувалися вправи з боксерським мішком, за яким наносилися «коронні» удари протягом 10 раундів. Темп виконання ударів: 1 удар в 2 секунди. Удари виконувалися з установкою максимально сильно і швидко. Відпочинок між раундами 1 хвилина, тривалість раунду 2 хвилини.
На другому етапі була використана кругова тренування. У комплекс кругового тренування були включені 10 вправ швидкісно-силової та силової спрямованості:
вистрибування з високим підніманням стегна;
торкання руками грудей з упору лежачи і швидкий прихід у вихідне положення;
стрибки вгору зі зміною ніг на опори (висота опори 30-50 см) з максимальним виштовхуванням вгору;
поштовх грифа вперед з положення стоячи;
ходьба і стрибки в приседе;
нанесення ударів з гантелями, вага гантелей - 1-1,5 кг;
присідання з грифом на плечах;
вистрибування вгору з нанесенням ударів;
нанесення ударів по боксерському мішку з гантелями 0,5 кг;
стрибки на скакалці в максимально швидкому темпі.
Робота на станціях 20 секунд, відпочинок між станціями 1 хвилина.
За тренування виконувалося 2 кола, відпочинок між колами - 2 хвилини.
Комплекс вправ проводився після розминки в основній частині тренування.
Аналіз змагальної діяльності. В якості експертів виступали судді на змаганнях. За новими правилами суддівства перемогу здобуває той боксер, який за поєдинок завдав більшу кількість точних і акцентованих ударів.
Після закінчення поєдинку були зібрані і проаналізовані суддівські записки. Результати були занесені в таблиці.
Середня кількість ударів вирахували за формулою:
Середня кількість ударів=кількість всіх ударів/кількість спортсменів
Методи математичної статистики. Аналіз показників, отриманих при тестуванні фізичних і психомоторних якостей контрольної та експериментальної груп підлітків на початку і в кінці експерименту не обмежився простим зіставленням між собою середніх величин. При аналізі даних були використані деякі методи статистичної обробки, для доказу того, що закономірності носять не випадковий характер, а є цілком реальними.
У процесі статистичної обробки були отримані наступні показники:
- значення окремого ознаки;
- середнє арифметичне значення;
- загальне число спостережень (випадків);
- середнє квадратичне відхилення;
- критерій достовірності відмінностей Ст'юдента;
- помилка середнього арифметичного значення.
Середнє арифметичне значення є важливою характеристикою ознаки. Однак при одній і тій же середній величині спостережувані від неї відхилення можуть варіювати в різному ступені. Тому був розрахований показник коливання ознаки - середнє квадратичне відхилення.
Отримавши середні величини і квадратичні відхилення, визначили достовірність відмінностей між двома обстеженими групами за критерієм Ст'юдента.
При визначенні t - ймовірності помилкового прийняття «нульовий» гіпотези - вважалося, що якщо t не перевищувало 0,05, то спостерігаються відмінності невипадкові. Коефіцієнт достовірності відмінностей розраховувався по таблиці ймовірностей розподілу Ст'юдента.
Організація досліджень
Етапи дослідження:
. Теоретичний підготовка до написання дипломної роботи: збір літератури з досліджуваної теми, складання плану роботи, проведення аналізу зібраних даних. Терміни теоретичної підготовки - червень - серпень 2012 року.
. Практична підготовка до написання дипломної роботи - вересень 2013 - травень 2014 року. Практична підготовка складалася з наступних кроків:
проведення формуючого експерименту за розробленою методикою...
