я.
педагогічний експеримент.
аналіз змагальної діяльності спортсменів (метод експертної оцінки).
методи математичної статистики.
Теоретичний аналіз і узагальнення даних літературних джерел. Аналізу і узагальнення піддавалися наукова та навчально-методична література з досліджуваної проблеми, яка визначає, зокрема, зміст, побудова та вимога до рівня фізичної підготовленості учнів спортивних секцій з боксу, а також з теорії і методики педагогічних досліджень. Це дозволило, по-перше, з'ясувати ступінь наукової розробленості проблеми, по-друге, визначити засоби і структуру підготовки початківців боксерів, по-третє, вибрати необхідні методи дослідження та організувати його. За допомогою методичної літератури та враховуючи рекомендації колективу тренерів, була розроблена програма тренування початківців боксерів.
Тестування фізичних і психомоторних якостей. Основною метою тестування фізичних і психомоторних якостей, проведеного на початку і в кінці експерименту, було визначення розвитку фізичних і швидкісно-силових здібностей початківців спортсменів.
Тестування проводилося з використанням наступних вправ:
Вистрибування з високим підніманням стегна за 10 секунд (кількість разів).
З упору лежачи торкання грудей долонями і швидкий прихід у вихідне положення за 10 секунд (кількість разів).
Динамометрія провідної руки (кг). Метод вимірювання сили скорочення різних м'язових груп. Випробуваний стискає пружинний динамометр кистю витягнутої руки. Сила стиснення вказується стрілкою на спеціальній шкалі.
Тест «Відпускання палиці - реакція», що дозволяє виявити швидкість протікання реакції (випробовуваний повинен зловити лінійку) і швидкість реакції (кількісно оцінюється по числу поділок).
Удар провідною рукою по приладу Еду. Даний прилад зроблений вітчизняною фірмою з виробництва спортивного інвентарю «РЕЙ - спорт».
Теппінг-тест.
Тестування проводилося після розминки на початку основної частини заняття.
Педагогічні спостереження. Педагогічне спостереження здійснювалося протягом усього експерименту. Основною метою спостереження став контроль над правильністю виконання вправ, а також ланок ударного руху і удару в цілому, виправлення помилок, візуальний контроль за станом спортсмена. Враховувалося їх функціональне і емоційний стан перед тренуванням, а також після виконання комплексу вправ. Стежили за вираженістю вегетативних реакцій (інтенсивність потовиділення, ступінь втоми, і т.д.), щоб коригувати інтенсивність і тривалість навантажень без шкоди для фізичного і психічного здоров'я початківців боксерів.
Педагогічний експеримент. Педагогічний експеримент проводився на базі Спортивного клубу «Ліанозово», м.Москва. Термін проведення експерименту з вересня 2013 по травень 2014 Мета експерименту - перевірка розробленої методики, спрямованої на розвиток силових і швидкісно-силових якостей, необхідних в ударному русі боксера.
Для проведення експерименту були виділені 2 групи (контрольна і експериментальна) підлітків по 10 чоловік у кожній.
Попереднє тестування показало, що рівень розвитку фізичних якостей в обох групах був досить близький. Стаж занять спортсменів у спортивному клубі - 8-12 місяців. Заняття в обох групах проводились: 3 рази на тиждень по 3 академічні години. У контрольній групі за затвердженою програмою. В експериментальній за розробленою нами методикою.
Тренувальний процес експериментальної групи складався з двох етапів.
Перший етап складався з комплексу вправ силової спрямованості. На думку ряду авторів (15,24), найбільш істотне зрушення у підвищенні сили і швидкості ударів дають вправи з обтяженнями розчленованого характеру. Раніше було встановлено, що при нанесенні удару беруть участь м'язи ніг, тулуба і рук. У зв'язку з цим і вправи з обтяженнями для спортсменів підбиралися таким чином, щоб вони сприяли розвитку перерахованих м'язових груп, кожної окремо.
Зміцнення м'язів, що беруть участь в ударному русі тривало протягом місяця (підготовчий ефект).
У понеділок і п'ятницю виконувалися вправи з обтяженнями:
Напівприсідання зі штангою на плечах з подальшим випрямленням ніг і виходом на шкарпетки - 5 серій по 10 повторень. Відпочинок між серіями 1-2 хвилини.
Повороти тулуба з грифом на плечах - 5 серій по 10 повторень. Відпочинок 1-2 хвилини.
Жим штанги до живота в нахилі - 5 серії по 10 повторень. Відпочинок 1-2 хвилини.
Жим штанги лежачи - 5 серій п...
