овним чином за рахунок її моторного компонента. Встановлено, що перцептивні і рухові процеси є відносно незалежними, причому індивідуальні відмінності часу латентного компонента значно більше, ніж час руху. Латентний період реакції служить інформативним показником стану ЦНС. Тому ця складова має велике значення при контролі за станом організму в процесі занять фізичними вправами.
Згідно з фізіологічними уявленням, латентний час реакції складається з п'яти складових:
1. Поява збудження в рецепторі. Подразник повинен бути сприйнятий (В«вихопленийВ») органом почуттів - оком, вухом, тактильним відчуттям, вестибулярним апаратом.
2. Передача збудження по доцентровому нерву в ЦНС.
3. Перехід збудження по нервовим мережам і формування ефекторних сигналу.
4. Передача збудження від ЦНС до м'язі.
5. Збудження в м'язі і поява в ній механічної активності.
Час, що витрачається на появу збудження в рецепторі в чому залежить від фізичної природи подразника, його інтенсивності та особливостей сприймає рецептора. Так, час сприйняття звукових і тактильних подразників набагато коротше часу рецепції зорового подразника, оскільки в останньому випадку значну частку часу займає фотохімічний процес, що перетворює світлову енергію в нервовий імпульс. Час передачі збудження по доцентрових нервах в ЦНС залежить від рухливості нервових процесів.
Вважається, що цей фактор у Найбільшою мірою змінюється під впливом вправ. Основна частка латентного часу реакції пішов на В«центральну затримкуВ» - час, необхідний для переробки надходить сигналу і формування ефекторною імпульсації в ЦНС, від її укорочення, очевидно, у вирішальній мірі залежить можливість поліпшення прихованого періоду реакції. На час проведення порушення вздовж нервових волокон впливає товщина цих волокон. Швидкість нервових імпульсів дорівнює 50-120 м/с. Встановлено, що вона практично не залежить від тренування, не змінюється з віком, досягаючи свого максимуму від 9-11 років до 25-28 років. Після цього періоду швидкість зменшується.
Таким чином, час необхідний для проведення нервових імпульсів - одне з вроджених доданків часу реакції.
Співвідношення латентного і моторного компонентів у загальному часу реакції залежить від характеру реакції, віку, виду спорту, кваліфікації спортсмена, стану втоми організму і пр. Значне поліпшення швидкості простий реакції - завдання дуже складне, фактично йдеться про виграш сотих, іноді десятих часток секунди. На частку латентного компоненту припадає 20-25% і моторного - 75-80% загального часу. До Приміром, у кваліфікованих спринтерів загальний час реакції на постріл стартера коливається в межах 0,30-0,40 с, з них латентний період становить 0,06-0,10 з, моторний - 0,24-0,30 з. Завдяки вдосконаленню елементів старту можна поліпшити загальний результат у спринті на 0,05-0,08 с.
У простих реакціях спостерігається великий перенесення швидкості: люди, швидко реагують небудь частиною тіла на один сигнал, виявляються найбільш швидкими при реагуванні іншими частинами тіла. Наприклад, людина, швидко реагує на звуковий сигнал рукою, буде швидко реагувати на цей подразник і ногою. Час простої реакції під чому залежить від того, на що звертається основна увага учня: на сприйняття сигналу (сенсорний тип реакції) або на майбутнє дію (Моторний тип реакції). Якщо увага акцентована на майбутнє рух, то час реагування менше, ніж якщо воно спрямоване на сприйняття сигналу. Звідси педагогічний висновок: треба вчити займаються вмінню концентрувати увагу на майбутньому дії. p> Швидкість реакції підвищується при деякій напрузі м'язів. Тому, скажімо, при низькому старті рекомендується кілька тиснути на стартові колодки. Швидкість реакції залежить від часу очікування сигналу. Оптимальний час між попередньою і виконавчою командою близько 1,5 с.
Затримка дихання спринтера-бігуна у проміжку між командою В«Увага!В» і пострілом стартового пістолета зменшує час стартовою реакції. Після 25-30-хвилинної розминки час реакції коротшає. Якщо виконується кілька стартів (з інтервалом 1,5-2 хв), то найкращий час спостерігається на 7-й і 8-й спробах.
Для розвитку швидкості простої реакції застосовуються вправи, в яких необхідно виконати певний рух на заздалегідь обумовлені сигнали (звукові, зорові, тактильні). Наприклад:
- низький старт у бігу по команді викладача;
- в ходьбі по колу - на несподіваний різкий, короткий сигнал викладача (бавовна в долоні, свисток) виконати стрибок вгору або убік, присідання, змінити напрямок руху на 180 або 360 В°;
- по очікуваному сигналом викладача виконати простий кидок (від грудей або через голову) набивного м'яча і т.д.
Вправи В«на швидкість реакціїВ» виконують у полегшених умовах; в умовах, максимально наближених до змагальним, а також у варіативних ситуаціях. Наприклад, для розвитку швидкості рухової реакції при старті в спринті можна використовув...
