«НораВ» - влаштовується з плащ-палатки або шматка тканини розміром 1,5-2 м. Один край піднімається на 70 см, другий прикріплюється кілочками вільно до землі, щоб можна було проповзти на рачки.
В«КолодаВ» - обрізок ствола довжиною 3-4 м з незнятої корою, закріплюється кілочками чи які залишилися на нижній стороні суками.
В«МавпятникВ» - утворений двома мотузками (Діаметром 10-12 см), натягнутими між двома деревами (відстань між ними 2-3 м). Їх туго натягнути і відтягнути в сторони за допомогою додаткових мотузок. Хлопці переступають ногами по нижній мотузці, тримаючись за верхню. p> В«ГолВ» - ударом ноги прогнати м'яч через ворота (завширшки 1,5 м), вкласти його в рюкзак і надіти рюкзак на себе.
Дітям пояснюють і показують, як треба долати перешкоди, пропонують спробувати виконати завдання, а потім вже оголошуються умови змагання.
Харчування і питво . Добре зварити на багатті свіжий обід.
Для привалу влітку вибирається тіньове місце з гарним оглядом, в холодну погоду - захищене від вітру і освітлюване сонцем. Після відпочинку діти зазвичай затівають гри. Батьки повинні створити їм для рухливих ігор найбільш підходящі умови.
Тягни в коло . На рюкзак кладеться м'яч. 5-6 дітей, взявшись за руки, стають в коло навколо рюкзака. За допомогою різних рухів, не розчіплюючи рук, кожен намагається змусити партнера збити м'яч будь-якою частиною тіла. Збив м'яч вибуває з гри. p> Знайди свій будиночок . Хлопці самостійно або за допомогою дорослого вибирають для себе будиночки (лаву, колода, пеньок) й у них. В одному будиночку може бути двоє дітей. За сигналом вибігають на майданчик, бігають, зображуючи ловлю метеликів (ляскають у долоні перед собою і над головою), зайчиків (підстрибують на двох ногах), літаки (Бігають з піднятими в сторони руками). За сигналом В«Знайди будиночок!В» Швидко розбігаються, займаючи будиночки.
Скільки кроків . Дітям пропонується завдання - вибрати якесь дерево і спробувати визначити на око, скільки до нього кроків. Потім відстань вимірюється кроками. Перемагає той, хто назвав найбільш близьке до правильного число кроків.
3.2. Плавання. br/>
Вплив плавання на організм людини благотворно і різноманітно. При плаванні тіло людини у водному середовищі розташовується горизонтально і цим хребет звільняється від навантаження маси тіла; створюються сприятливі умови для формування правильної постави. Під дією води активізується кровообіг у судинах шкіри, що омивається і массіруемой водою. Дихальна система під впливом активного видиху у воду і подолання її опору помітно зміцнюється, збільшується глибина дихання. Перебування у воді загартовує організм, удосконалює його терморегуляцію, підвищує стійкість до холоду, зміни температури. Під час плавання активізується обмін речовин, діяльність всієї нервової системи, вправляються багато груп м'язів, суглоби і зв'язки. Тривалі по...
