вторення певних циклів рухів підвищують витривалість організму і опірність його простудним захворювань. p> Треба постаратися якомога раніше навчити малюка триматися на воді і плавати. Перші навички можна утворити у зовсім маленької дитини - у віці двох-трьох тижнів, використовуючи домашню ванну. Звичайно, до початку занять у ванні треба порадитися з лікарем. Плавати дитина повинна в чистій, дезинфицированной ванній, краще в одні і ті ж години першої половини дня. Знаходження у воді має бути для малюка радісним, цікавим, приносити їй задоволення, позитивні емоції. З ним треба розмовляти ласкаво, спокійно, заохочувати його дії: В«Добре, молодець, пливи, пливи, рухай ручками і ніжками В». При негативних реакціях - плачу, страху, небажанні знаходитися у воді - краще припинити заняття, заспокоїти малюка, зайняти улюбленою іграшкою. Температура води на початку навчання 36-37 0 . Перебування дитини у воді збільшується поступово - з 10 до 15-20 хвилин при зниженні температури води до 34 0 .
Які навички рухів у воді може освоїти дитина?
Дорослий спочатку обличчям до себе тримає його під пахви і за грудну клітку. Занурити кілька разів на воду до підборіддя; поклавши малюка горілиць, ліву долоню підвести під потилицю малюка, правої обхопити область таза. Похитувати, переводячи дитини з горизонтального становища в полувертикальное і назад. Рух робити повільно, потім швидше (2-3 хвилини) і відпочинок дитини у вертикальному положенні (ліва рука дорослого обхоплює груди малюка і неї він навалюється, правиця підтримує потилицю);
- обидві долоні підбито під спину малюка, великі пальці обхоплюють згори його плечі. Бічні похитування дитини вправо-вліво (Знову відпочинок у вертикальному положенні);
- плавання (на руках дорослого) від одного кінця ванни до іншого і назад в положенні на спині.
Треба заздалегідь підготувати та спеціальне обладнання: В«чепчик русалкиВ» - у легку шапочку вшити шматки пінопласту. Використовувати для підтримки дитини на поверхні води в положенні на спині В«Пояс НептунаВ» - надувний гумовий подушка з поясом (для плавання на грудях). p> Оволодіння навичками плавання залежить від індивідуальних особливостей дитини. Треба бути особливо терплячим, уважним з тим, хто боїться рухів у воді. Не поспішати освоїти багато вправ, не переходити до самостійного плавання без достатньої підготовки. Нові важкі вправи чергувати з улюбленими дитиною, спонукати його до самостійності, прояву активності, бажання навчитися триматися на воді.
3.3. Лижні прогулянки.
Чудовим оздоровчим засобом у зимовий час служать лижні прогулянки. Лижні прогулянки в лісі роблять також позитивне емоційне вплив: насолода зимовим пейзажем, швидкими спусками з гір і т.д.
Прогулянки на лижах доступні вже дітям з 3-річного віку. Лижі і палиці підбираються по росту дитини: у віці 3-5 років довжина лиж може перевищувати зростання на 5-7 см, тоді як дітя...
