і навички правильної постави на основі м'язово-суглобового відчуття, що дозволяє відчувати положення певних частин тіла. Після пояснень, необхідних для створення уявлення про правильної поставі, і показу В«ідеальноїВ» постави приступають до вироблення відповідних їй м'язово-суглобових відчуттів. Для цього використовуються:
а) тренування перед дзеркалом (зоровий самоконтроль);
б) прийняття правильної постави та виправлення дефектів біля стіни,
коли до м'язово-суглобовий відчуттях додаються
тактильні при зіткненні зі стіною;
в) виправлення дефектів постави за вказівкою інструктора.
Для вироблення і закріплення навички правильної постави використовують різні загальнорозвиваючі вправи (при обов'язковому збереженні правильного положення тіла), вправи в рівновазі і координації, а також ігри, правила яких передбачають дотримання правильної постави. p> До числу функціональних порушень опорно-рухового апарату відносяться також уплощения зводу стопи, плоскостопість і порожниста стопа, пов'язані з порушенням формування склепіння стопи.
Стопа людини здійснює опорну, ресорну локомоторную функції. Внаслідок цього в будові стопи є істотні особливості, обумовлені насамперед вертикальним положенням тулуба. Пальці стопи короткі і менш рухливі, плюсна потужна і міцна, кістки розташовуються в різних площинах і утворюють поздовжній і поперечний склепіння. Зміцнюють склепіння стопи туго натягнуті зв'язки, звані пасивними В«затяжкамиВ» стопи. У зміцненні склепінь стопи важливу роль виконують м'язи, які є активними В«затяжкамиВ» стопи. Таким чином, конструкція стопи у вигляді склепінчастою арки підтримується завдяки формі кісток, міцності зв'язок і тонусу м'язів.
Дитяча стопа порівняно з дорослою коротка, широка, а в області п'яти звужена. Пальці розходяться, в той час як у дорослих вони щільно прилягають один до одного. На підошві у дітей сильно виражена підшкірна клітковина, що заповнює звід стопи, що призводить нерідко до діагностичних помилок. Кістки стоп майже цілком складаються з хрящової тканини, тому вони більш м'які, еластичні, легко піддаються деформацій. М'язи стопи, які, як уже зазначалося вище, грають важливу роль у зміцненні склепінь стопи, відносно слабко розвинені. Суглобово-зв'язковий апарат стоп ще не сформований, суглоби в порівнянні з суглобами дорослих більш рухливі, а зв'язки, які зміцнюють склепіння стопи, менш міцні і більш еластичні. Обсяг рухів дитячої стопи більше, ніж дорослому, внаслідок більшої еластичності м'язово-зв'язкового апарату, тому дитяча стопа менш пристосована до статичних навантажень. При навантаженні склепіння стопи кілька уплощаются, але по її закінченні негайно ж, за допомогою активного скорочення м'язів, повертаються у вихідне положення. Тривала і надмірна навантаження веде до перевтоми м'язів і стійкого опущення склепінь. Таким чином, в дошкільному віці стопа знаходить...
