її повноті, тому що людина не кидається у пошуках виходу з власного приречення, але розглядає своє життя як реалізацію універсального шляху і закону всіх речей - дао. p align="justify"> На рівні практичних дій, що дозволяють досягати стійких змін психічних станів особистості, в буддизмі виникла низка напрямів. "Чань" є одним з них. Його практика включає в себе медитацію, роботу з енергією, вплив на внутрішні органи тіла і які у ньому фізіологічні процеси. У сукупності, ці три групи методів називаються "внутрішньою роботою". p align="justify"> Задача медитативних методів в тому, щоб за допомогою направлення розуму, почуттів і волі на зовнішні або внутрішні об'єкти відпрацьовувати вхід, перебування і вихід по відношенню до певних просторово-тимчасовим ситуацій, як реальним, так і уявним. При цьому першим ступенем медитації (споглядання) є виконання вправ (або дій), пов'язаних з концентрацією уваги на диханні, русі, роботі серця, утримання рівноваги, циркуляції енергії, якому-небудь предметі або його окремому якості. Вже на даному ступені адепт починає "чути" слабкі сигнали, що виходять із зовнішнього і внутрішнього світу. Таким чином, ключовим постулатом духовного входження стало заспокоєння духу і очищення свідомості шляхом регуляції власного дихання. p align="justify"> Другий ступінь дозволяє людині знаходити стан "не-розум", завдяки чому він як би розчиняє своє "Я" в природних стихіях. Втративши відчуття власної особистості, він сприймає себе часткою великого цілого - всього Буття. Його свідомість повністю звільняється від усякого неспокою, і він реалізує принцип "єдиного тіла", тобто починає відчувати "голоси", що йдуть зсередини оточуючих його істот: людей, тварин, рослин. Саме тому майстер бойових мистецтв не просто відчуває будь-який рух противника, але і заздалегідь передбачає всі його задуми. Адже він пов'язаний з ним цим "єдиним тілом"! p align="justify"> Дихально-енергетичні вправи спрямовані на оволодіння життєвою енергією "ци" і розвиток внутрішньої сили. Ця група методів дає можливість навчитися проводити "ци" за трьома серединним і дванадцяти парним каналам, накопичувати її в особливому центрі, що знаходиться всередині живота. Вміє керувати "ци" може в потрібний момент як би викидати її в противника через ударну кінцівку, або захищатися нею від його ударів. Робота з енергією дозволяє різко посилювати власні бойові можливості, підвищує здатність переносити будь екстремальні впливи без шкоди для здоров'я, а також сприяє досягненню безтурботності духу. p align="justify"> Система впливу на внутрішні органи тіла і які у ньому фізіологічні процеси включає в себе пози, близькі позам індійської йоги, вплив на біологічно активні точки тіла прийомами самомасажу, оригінальні дихальні вправи для глибинної вентиляції. У ній поєднуються статичні і динамічні вправи. Однак і ті й інші всього лише оболонка, приховує головне - роботу з енергією, концентрацію уваги, самонавіяння. Саме через "внутрішню роботу" відбуваєт...
