Раціонально побудована тренування призводить до різкого зростання функціональних можливостей органів і систем організму за рахунок вдосконалення всього комплексу механізмів, відповідальних за адаптацію. Застосування надмірних навантажень, що перевищують індивідуальні адаптаційні можливості людини, що вимагають надмірної мобілізації структурних і функціональних ресурсів органів і систем організму, в результаті призводить до переадаптации, що виявляється у виснаженні і зношуванні функціональних систем, що несуть основне навантаження. Припинення тренування або використання низьких навантажень, не здатних забезпечити підтримку досягнутого рівня пристосувальних змін, призводить до деадаптации - процесу, зворотного адаптації. p align="justify"> В основі виснаження і зношування функціональних систем, що несуть основне навантаження в процесі тренувальної та змагальної діяльності, - порушення балансу між тренувальними і змагальними навантаженнями, з одного боку, і відновленням і ефективним протіканням адаптаційних реакцій - з іншого. Стан переадаптации формується під впливом надлишкового та нераціонального планування навантажень, посиленого недоліками в харчуванні, зневагою до ефективного відновного періоду, використанню засобів стимуляції відновних і адаптаційних реакцій. Основні симптоми переадаптации - зниження спортивних результатів і працездатності в тренувальних заняттях, загальне почуття втоми, депресія, дратівливість, порушення сну, підвищення ЧСС і сповільнене відновлення при навантаженнях, втрата апетиту і зниження маси тіла, зниження імунітету. Нормалізація стану спортсмена у разі переадаптации вимагає комплексу реабілітаційно-відновлювальних заходів, зміни способу життя, кардинальної зміни тренувального процесу і звичайно не може бути здійснена менш ніж за місяць. p align="justify"> Попередити ці негативні явища можна раціональним плануванням навантажень в мікро-і мезоциклах, а також у більших структурних утвореннях тренувального процесу. Орієнтація на розвиток комплексу якостей та здібностей, визначають успіх в даному виді спорту, при раціональному співвідношенні і чергуванні навантажень різної переважної спрямованості забезпечує найбільш ефективний для досягнення високих спортивних показників варіант адаптації і дозволяє уникнути негативних наслідків високих навантажень на окремі органи і системи.
Припинення тренування викликає інтенсивне протікання процесів деадаптации, що є вираженням чудовій здатності організму усувати невживані структури. Наприклад, позбавлення скелетних м'язів повноцінної фізичного навантаження призводить до серйозних змін у м'язовій тканині. При цьому, чим адаптувався м'язова тканина до фізичних навантажень, тим інтенсивніше протікає процес деадаптации. Вже на 3-4-й день постільного режиму відбувається помітне зменшення маси найбільш активних м'язів. Іммобілізація нижніх кінцівок внаслідок переломів призводить до зменшення площі поперечного ...
