на, що бажає самостійно тренуватися повинен пройти консультації у лікаря і регулярно стежити за суб'єктивними (самопочуття, настрій, сон, апетит, больові відчуття) і об'єктивними (частота пульсу, артеріальний тиск, маса тіла, функціональний стан і пр.) показниками стану свого організму. Все це дозволяє людині поліпшити своє здоров'я і якість життя.
Список використаної літератури
1. Анатомія силових вправи для чоловіків і жінок.- М.: Харвест, 2009. - 160 с.
2. Варчуків І.С., Нестеров А.А. Фізична культура і спорт. Методологія, теорія і практика.- М.: Академія, 2009. - 528 с.
. Баршай В.М., Курись В.М., Павлов І.Б. Гімнастика.- М.: Фенікс, 2011. - 336 с.
. Буланов Ю.Б. Спортивна медицина.- М.: Тверська обласна друкарня, 207. - 320 с.
. Горбунов Г.Д., Гігунов Є.Г. Психологія фізичної культури і спорту.- М.: Академія, 2009. - 256 с.
. Еганян Р.А. Калініна А.М. Школа здоров'я. Надлишкова маса тіла і ожиріння.- М.: ГЕОТАР-Медіа, 2010. - 112 с.
. Євсєєв І.Ю. Фізична культура.- М.: Фенікс, 2012. - 448 с.
. Караулова Л.К., Краснопьорова Н.А., Расулов ??М.М. Фізіологія фізичного виховання і спорту.- М.: Академія, 2012. - 304 с.
. Клетнева А.А., Бородіна Е.А., Давидова С.А. Перспективні напрямки організації фізкультурних занять дорослого населення / / Теорія і практика фізичної культури. 2011. № 11. С. 63-65.
. Кряж В. Самоконтроль у процесі фізичного виховання / / Фізична культура в школі. 2008. № 8. С. 11-15.
. Кузнєцов В.С. Теорія і методика фізичної культури.- М.: Академія, 2012. - 416 с.
. Ландирь А.П., Ачкасов Е.Е. Моніторинг серцевої діяльності в управлінні тренувальним процесом у фізичній культурі і спорті.- М.: Тріада-Х, 2011. - 176 с.
. Морозов М.А. Здоровий спосіб життя і профілактика захворювань.- М.: СпецЛіст, 2012. - 168 с.
. Муллер А.Б., Дядічкіна Н.С., Богащенко Ю.А. Фізична культура.- М.: Юрайт, 2013. - 432 с.
. Миколаїв М.Є. Спорт і здоров'я дітей / / Фізична культура: виховання, освіту, тренування. 2010. № 3. С. 2-7.
. Пропастін Г.Н. Фізкультура і спорт.- М.: Фізкультура і здоров'я, 1983. - 192 с.
. Пулі Дж., Мілрой П. Анатомія бігу.- М.: Попурі, 2011. - 200 с.
. Сколова Л.В.А.А. Ухтомський і комплексна наука про людину.- СПб.: Санкт-Петербурзький державний університет, 2010. - 316 с.
. Туманян Г.С. Здоровий спосіб життя і фізичне вдосконалення.- М.: Академія, 2009. - 336 с.
