оняттях «адаптація, адаптованість», з одного боку, і «тренування, тренованість», з іншого боку, багато спільних рис, головною з яких є досягнення нового рівня працездатності на основі утворення в організмі спеціальної адаптивної функціональної системи з певним рівнем фізіологічних констант. Тренування і тренованість - поняття педагогічні, хоча і базуються вони на знаннях фізіологічних закономірностей організму спортсменів. Дослідження та характеристика цих процесів і станів, пов'язаних, насамперед з обґрунтуванням раціонально побудованих тренувальних навантажень, є прерогативою педагогів. Адаптація та адаптованість спортсменів до фізичних навантажень і всі функціональні і структурні перебудови, совершающиеся при цьому в організмі, відносяться до біологічних категоріям і складають основні наукові та навчальні проблеми медиків і фізіологів.
Адаптація організму до фізичних навантажень полягає в мобілізації та використанні функціональних резервів організму, у вдосконаленні наявних фізіологічних механізмів регуляції. Ніяких нових функціональних явищ і механізмів у процесі адаптації не спостерігається, просто наявні вже механізми починають працювати досконаліше, інтенсивніше і економічніше. В основі адаптації до фізичних навантажень лежать нервово-гуморальні механізми, що включаються в діяльність і совершенствующиеся при роботі рухових одиниць (м'язів і м'язових груп). При адаптації спортсменів відбувається посилення діяльності ряду функціональних систем за рахунок мобілізації і використання їх резервів, а системоутворюючим фактором при цьому повинен бути пристосувальний корисний результат - виконання поставленого завдання, тобто кінцевий спортивний результат [19].
1.18 Термінова і довготривала адаптація
Виділяють два види адаптації - строкову, але недосконалу, і довготривалу, досконалу.
Термінова адаптація.
Виникає безпосередньо після початку дії подразника і може реалізуватися на основі готових, раніше сформувалися фізіологічних механізмів і програм. Відмінною рисою термінової адаптації є те, що діяльність організму протікає на межі його можливостей при майже повній мобілізації фізіологічних резервів, але далеко не завжди забезпечує необхідний адаптаційний ефект. Таким чином, функціональна адаптивна система, відповідальна за рухову реакцію при термінової адаптації, характеризується граничним напруженням окремих її ланок.
На рівні нервової та нейрогуморальної регуляції реалізується інтенсивне, надлишкове по своєму просторового поширення збудження кіркових, підкіркових і нижележащих рухових центрів, якому відповідає значна, але недостатньо координована рухова діяльність (початковий етап формування рухового навику).
З боку рухового апарату термінова адаптація проявляється включенням в реакцію додаткової частини рухових одиниць, а також залученням зайвих м'язових груп, координація м'язів недосконала.
На рівні вегетативних систем забезпечення термінової адаптації до фізичних навантажень спостерігається максимальна мобілізація функціональних резервів органів дихання і кровообігу, але реалізуються пріетом неекономним шляхом. Збільшуються частотні і кількісноПерші показники, а не якісні.
Довготривала адаптація.
Виникає поступово, в результаті тривалого або багаторазового дії на організм факторів середовища. Принциповою особливістю такої адаптації є те, що вона виникає не на основі готових фізіологічних механізмів, а на базі знову сформованих програм регулювання. Довготривала адаптація, по суті, розвивається на основі багаторазової реалізації термінової адаптації і характеризується тим, що в підсумку поступового кількісного накопичення якихось змін організм набуває нову якість у певному виді діяльності - з неадаптированного перетворюється на адаптований. У результаті забезпечується здійснення організмом раніше недосяжних сили, швидкості і витривалості при фізичних навантаженнях, розвиток стійкості організму до значної гіпоксії, яка раніше була несумісна з активною життєдіяльністю, здатність організму до роботи при істотно змінених показниках гомеостазу, розвиток стійкості до холоду, тепла, великим дозам отрут, введення яких раніше було смертельним. Довготривала адаптація характеризується виникненням в ЦНС нових тимчасових зв'язків, а також перебудовою апарату гуморальної регуляції функціональної системи - економічністю функціонування гуморального ланки і підвищенням його потужності. У відповідь на ту ж саму навантаження не виникає різких змін в організмі і м'язова робота супроводжується меншим збільшенням легеневої вентиляції, хвилинного об'єму крові, ферментів, гормонів, лактату, аміаку, відсутністю виражених пошкоджень. У результаті стає можливим тривале і стабільне виконання фізичних навантажень. Формуються стійкі рухові динаміч...
