ні стереотипи, розвивається екстраполяція, що підвищує можливість швидкої перебудови відповідних реакцій при змінах середовища, відбувається помірна гіпертрофія в скелетних м'язах, серце, дихальних м'язах та інших робочих органах, збільшення маси мітохондрій. Істотно збільшується аеробних і анаеробних потужність організму. Нормалізується гомеостаз організму, зменшується стрес-реакція. Інтенсивність і тривалість м'язової роботи зростають.
У процесі адаптації організму обмін перебудовується в напрямку більш економного витрачання енергії в стані спокою і підвищеної потужності метаболізму в умовах фізичного напруження. Така перебудова біологічно більш доцільна і може з'явитися загальним механізмом фізіологічної адаптації [20].
Аналіз літературних джерел, в галузі спортивної медицини, фізіології, теорії і методики фізичного виховання, гігієни та інших, а також узагальнення теоритического матеріалу авторів (Холодова Ж.К., Матвєєва Л.П., Безруких М. М., Коца Я.М., Солодкова А.С.) раніше затрагивавших тематику фізичного потенціалу, показує. Що процеси втоми і відновлення, періодизація розвитку фізичних якостей, дозрівання внутрішнього середовища організму в різних контингентів займаються будуть протікати по - різному, це буде залежати від таких індивідуальних особливостей як вік, стать, національність, стадій пубертату, зовнішніх умов, способу життя, гігієни. Відповідно і потенціал буде роздріб, але так чи інакше чіткого критерію позначає фізичний потенціал не існує.
2. Мета, завдання, методи і організація дослідження
. 1 Мета, завдання і методи дослідження
Мета дослідження полягала в тому, щоб виявити стан фізичного потенціалу студентів-плавців.
Відповідно до поставленої мети в ході дослідження належало вирішити наступні завдання:
. Визначити фізичний потенціал студентів-спортсменів.
. На основі вихідного рівня розробити програму підвищення показників фізичного потенціалу.
. Оцінити ефективність запропонованої програми.
Для досягнення даної мети і вирішення завдань здійснювалася комплексна оцінка всіх показників, яка здійснювалася такими методами дослідження:
аналіз науково-методичної літератури;
педагогічне спостереження;
педагогічний експеримент;
тестування фізичного стану, функціональної та фізичної підготовленості;
методи математичної статистики.
Аналіз науково-методичної літератури дозволив виявити сторони і складові фізичного потенціалу, розкрити його сутність для навчально-тренувального, виховного процесу. Також проаналізувати сучасні і найбільш ефективні способи виявлення фізичного стану що займаються. Дозволив поглянути комплексно на даний критерій, сформувати повне уявлення з даної тематики, визначити напрям роботи, цілі та завдання.
Педагогічне спостереження проводилося протягом усього періоду дослідження, 2 місяці. Протягом яких об'єктом дослідження були навчально-тренувальні заняття студентів, що спеціалізуються в плаванні, але не беруть участь у змаганнях. Виявлялися їх сильні і слабкі сторони щодо частини фізичної підготовки, їх відношення до підготовки, схильності до різних видів рухової діяльності. Аналізувалися зовнішні ознаки втоми, їх виразність, швидкість появи. У процесі спостережень запропоновані засоби підвищення фізичної підготовки варіювалися і коректувалися.
Педагогічний експеримент. Суть його полягала в тому, щоб на основі виявленого фізичного потенціалу, розробити і перевірити ефективність запропонованої програми для його підвищення. Сопоставленііданних і результатів для оцінки адекватності підходу і методики розвитку цього фізичного потенціалу.
Тестування фізичного стану, функціональної та фізичної підготовленості. Для виявлення більш повної картини про фізичну потенціалі експериментальної групи застосовувався наступний комплекс рухових тестів і проб:
життєва ємність легенів, що дозволяє судити про ступінь розвитку системи зовнішнього дихання займається і економічності газообміну між організмом і зовнішнім середовищем. Для її визначення використовувався спірометр, після максимального вдиху студенти виконували максимальний видих в спірометр. Випробовувані робили по три спроби, регістріроваласьлучшая.
кистьова динамометрія, яка показує рівень розвитку сили м'язів кісті.Для визначення сили кисті використовувався кистьовий динамометр. Випробовувані в положенні стоячи відвівши пряму руку убік з приладом під кутом 45 градусів, друга рука округлена і розслаблена, виконували максимальне зусилля на динамометр по кома...
