12. Періодична спільна робота з колегами, значно відрізняються професійно і особистісно.
13. Участь у роботі професійної групи, що дає можливість обговорити виникли особисті проблеми, пов'язані з професійною діяльністю.
14. Хобі, що доставляє задоволення. [9 C.253]
15. Виконання психотехнічних вправ. p> У будь-якій професії важливим умовою збереження і зміцнення психічного здоров'я працівника виступає його вміння вчасно "скидати" напруга, знімати внутрішні затиски, розслаблятися. Протягом невеликого часу, витраченого на виконання психотехнических вправ, можна зняти втому і знайти стан внутрішньої свободи, стабільності, впевненості в собі. Для посилення ефекту вправ-релаксацій можна рекомендувати використання кольору.
Якщо Ви відчуваєте, що Вам бракує життєвої енергії - сміливо використовуйте червоний колір;
Якщо Вам не вистачає почуття психологічної свободи та вміння пристосовуватися до зовнішніх обставин - працюйте з помаранчевим кольором;
Жовтий колір допоможе Вам, якщо Ви відчуваєте занепад сил і хотіли б отримати заряд активності, якщо Ви перебуваєте у конфлікті з самим собою;
При байдужості і почутті апатії, при бажанні бути більш відкритим і більш спокійним Вам допоможе зелений колір;
Блакитний слід використовувати, якщо Вас обтяжують ваші обов'язки, якщо Ви дієте, не замислюючись про наслідки своїх вчинків;
Якщо Ви проявляєте зайву емоційність і не контролюєте свої реакції, використовуйте синій колір;
Фіолетовий колір надає великий вплив на область почуттів, саме його треба використовувати, якщо Ви часто з нез'ясовних причин відчуваєте гіркоту, почуваєте себе обдуреним, вас мучать сумніви, і Ви впадаєте в стан депресії. [21 C.52]
16. Ігри-формули, у свою чергу, використовуються для вербального (словесного) самонавіювання. Формули можуть вимовлятися про себе або вголос по дорозі на роботу, при підготовці до виконання завдання, у процесі робочого дня, перед важкою ситуацією. Проголошення формул необов'язково проводиться точно по тексту. Можна виявляти індивідуальні варіанти і відступу у вигляді вибору стилю формул, слів, тривалості фраз і т.п. Важливо знайти свою власну мову, найбільш ефективно на вас впливає. Наприклад, людина, що не терпить наказів і директив, повинен побудувати текст формули в м'якій манері, у формі переконання: "Я спокійний і впевнений у собі. Я повинен зберігати внутрішню стабільність, тому що попереду у мене важка розмова ". У емоційного людини текст повинен містити яскраві прикметники: "Я відчуваю спокій і впевненість у собі. Я повинен зберігати внутрішню стабільність, як потужний фундамент чудового будинку ". У людей стриманого і в той же час сильного, енергійного формула повинна звучати як короткий і різкий наказ чи команда: "Я повинен бути спокійним! Впевненість в собі! ". [17 C.48]
17. Певні ритуали очищення.
В кінці робочого дня, проведеного в найпотаємніших куточках людських життів, корисно застосувати щось, що допомогло б повернутися до іншої частини життя і усунути "негативні осколки ", зберігаючи відповідні кордони між роботою і домом. Наприклад, колеги з США на порозі свого будинку глибоко видихають і обтрушуються. Вони візуально представляють кордон між двома світами - світом роботи і світом будинку.
Крім індивідуальних засобів захисту та профілактики настав час організаційних підходів. Коли керівник бере на роботу співробітника, він розглядає його як цінний ресурс для реалізації завдань організації. Турбота про кожного співробітника - це збереження ресурсу організації. Особливості професії та емоційна включеність вимагають певних умов від організації. Це наявність наставництва, супервізорства, проведення дебрифінгу, підвищення кваліфікації. Індивідуальне консультування з питань професійної діяльності, наприклад, профорієнтація всередині допомагають професій або професійна непридатність. [3 C.98]
Заходи щодо усунення або зниження впливу професійної деформації на рівень професійного стресу, продуктивність праці і в цілому на працівника можна розглянути з точки зору того, що організація може зробити для співробітника:
Організація фізичного середовища:
Поліпшення умов для відпочинку і прийому їжі.
Чітке структурування виробничого процесу в часі і просторі.
Кабінети психологічної розвантаження.
Залучення працівників при плануванні роботи, різних нововведень, режимів роботи.
Проведення опитувань з організації виробництва.
Проведення зборів в колективах.
Проведення серій семінарів-тренінгів з керівниками середньої та нижчої ланки (по типу "Мозкового штурму") з виявлення та вирішення проблем на виробництві. p> Перекваліфікація і підвищення кваліфікації працівників.
Аналіз кадрового складу окремих підрозділів по виявленню спеціальностей, які необхідно провести через перенавчання.
Виділення окремих спі...
