дку пікову масть, почавши з туза і продовжуючи через валета, даму і короля. З кожною грою ви будете помічати зростання швидкості (рухливості) свого зору. Засікайте час на виконання вправи по годинах. Якщо ви перетворите свої тренування зору на веселу розвагу, то прогрес буде в два рази швидше.
Вправа 3. Колірні ванни. Мені хотілося б трохи поговорити про кольоротерапії. Вважається, що саме брак певних кольорів в сонячному спектрі і недоотримання їх організмом призводять до розвитку тих чи інших захворювань. Є безліч класифікацій кольорів у відповідності з їх впливом на людину. На мій погляд, все це досить спірно, однак колірні ванни для очей, які я став використовувати, дійсно, дають відчутний позитивний ефект. Створивши спеціальні картки, я пропоную поперемінно дивитися на чисті червоний, сірий і синій кольори, розташовані в певній формі і на певному фоні. Характерно, що після тривалого смотренія на червоний колір люди бачать на сірому тлі бірюзовий квадрат. А тривале вглядиваніе в синій колір призводить до появи на сірому тлі жовтої плями. Це є наочним підтвердженням того, що наші очі здатні не тільки приймати, але і випромінювати колір і світло. Регулярне виконання колірних ванн є, як мені здається, прекрасним способом стимулювання центральної частини сітківки - макули, що відповідає як раз за Кольоросприйняття. Активізувати цю функцію очей особливо корисно в осінньо-зимовий період, коли так мало фарб в природі, та й на вулицях ми спостерігаємо переважно чорно-сіро-коричневі відтінки в одязі і оточуючих нас об'єктах. Головний висновок, який випливає з цієї простенької гри: кожна людина має свої асоціації, пов'язані з квітами. Для однієї людини зелений колір уособлює весну, пробудження, тепло і надію, а в іншого той же колір може бути пов'язаний з тугою, смутком і навіть з фарбуванням стін у тюремних камерах і громадських туалетах, як заявила одна з наших соратниць під час гри. І ще: не можна йти у своєму настрої за реальністю: на вулиці похмуро - і на душі сіро; з'явилися проблеми - і все бачиться в темних фарбах. Досить одягтися в яскраві кольори, знайти їх у природі або в навколишньому оточенні, а може, просто уявити собі улюблений колір - і зневіри як не бувало. Якщо навіть життя просто злегка розквіту і засяє новими фарбами, гра варта свічок. До речі, про свічках. Якщо недоступні природні джерела кольору і світла, дивіться частіше на полум'я свічки. Своїм заспокійливим видом вона буде і заспокоювати вас, і випалювати все погане, наносне, зайве. Дуже заспокоюють, як відомо, і полум'я вогню в каміні, і зачаровують мови полум'ї вогнища-не випадково так улюблені нами походи і так популярні нині каміни в багатьох будинках європейських країн і в більшості заміських особняків.
Крім вищезазначених вправ я висловлю, на мій погляд, ряд цінних рекомендацій, яких дотримуюся я сам.
1. Тренуйте зір у ході всього дня. Як було визначено вище, найважливішим завданням у тренуванні...
