у приємну музику. Діти сидять на стільцях у довільній зручній позі або лежать на ліжках. Очі повинні бути закриті. Багато фраз повторюються два рази. Ефективніше проводити AT перед сном.імеет чотири фази:
) розслаблення м'язів і розширення судин;
) сюжетне уяву;
) самопрограмування;
) закріплення.
представляються образи (ліс, галявину, море ...) можна міняти, а після сеансу бажано обмінюватися враженнями, добре, якщо діти опишуть картини, які їм представлялися. Після аутогенного тренування доцільно показати слайди: метеликів, квіти, ліс, водоспад тощо
Установка на розслаблення може даватися дітям у віршованій образній формі:
Очі закрили, гладкий лоб і губи без руху, розтиснуті зуби, спить мову, особа без напруги.
І шия млява зовсім і м'яка як вата, вся напруга з неї помчало геть кудись ...
І руки кинуті лежать, ганчіркові без руху, і пальці ватяні, крізь них йде напруга.
Все тіло, груди, живіт, спина - безпорадні, повітряні, ми дихаємо рівно і легко, ми вітерцю слухняні.
Спокійна кожна нога, лежить і відпочиває, що не поворухнутися через них втома витікає.
Ми немов танемо і паримо, про доброго лише мріємо, і м'яз кожна у нас блаженно відпочиває.
Ми відпочили, сили до нас, енергія - повернулися. Ми потягнулися від душі, один одному посміхнулися. p align="justify"> Вправи, спрямовані на розвиток стійкості до стресу. Перед вправами діти повинні зробити кілька традиційних вправ для розминки і налаштуватися на правильне виконання вправ на стійкість до стресу. Дуже важливо наполегливо переконувати дошкільнят, що в процесі заняття і після нього вони будуть краще себе почувати, їм буде легше дихати, прийдуть гарний настрій, спокій, тому вони самі повинні прагнути до цього, намагатиметься сумлінно виконувати вправи і представляти ці поліпшення
Важливо навчитися самим і навчити дітей виражати гнів прийнятними, неруйнівними способами. Дослідником Холтом отримані дані свідчать про те, що людина, постійно пригнічує свій гнів, більш схильний до ризику психосоматичних захворювань таких, як кропив'янка, псоріаз, виразка шлунка, мігрень та ін Саме тому від гніву необхідно звільнятися. Досвід показує, що у дітей, які отримали можливість виплеснути з дозволу дорослого негативні емоції, а слідом за цим почули про себе щось приємне - зменшується бажання діяти агресивно. Допомогти дітям доступним способом виразити гнів допоможе вправа В«Мішечок для криківВ» або гра В«обзивалкиВ», В«Листок гнівуВ». p align="justify"> Казкотерапія як спосіб подолання агресивності використовується в роботі з дітьми дошкільного віку. Казка - це образ, що належить і дорослому світу і світу дитини. У кожній казці закладено...
