слід зазначити, що екзаменаційний стрес не завжди шкідливий і набуває властивості дистресу. p align="justify"> Є дані, що свідчать, що під впливом напруженості у деяких осіб показники діяльності можуть залишатися незмінними порівняно із звичайними умовами, а можуть і поліпшуватися. У певних ситуаціях психологічну напругу може мати стимулююче значення, допомагаючи студентові мобілізувати свої знання і особистісні резерви для вирішення поставлених перед ним навчальних завдань. [11, c. 189]
При виникненні будь-якої реальної чи уявної небезпеки у різних людей включається переважно В«активнийВ» або В«пасивнийВ» тип реагування: у більшості людей в разі небезпеки відбувається почастішання пульсу і підвищення артеріального тиску, підвищення активності, а у меншої частини, навпаки, пульс сповільнюється і знижується тиск - у них від страху В«завмирає серцеВ», В«перехоплює подихВ», знижується загальна активність організму. Останній тип реакції на іспит спостерігається в основному у осіб зі слабким типом нервової системи, у студентів з меланхолійним темпераментом, не здатних витримувати сильних і тривалих навантажень. Причому якщо перед першим іспитом у них ще зустрічається В«нормальнийВ» тип реагування із загальною активацією організму, то до наступних випробувань, як правило, настає позамежне гальмування, що супроводжується пасивністю і різким занепадом сил і настрою. Такі студенти здають останні іспити сесії за інерцією і готові прийняти будь-яку позначку, аби В«це мукаВ» скоріше закінчилося. p align="justify"> Цікаво, що в той час як для одних проблемою є знизити рівень екзаменаційного стресу, іншим, навпаки, потрібно В«як слід розлютитисяВ» або злякатися, щоб повною мірою мобілізувати свої сили і успішно скласти іспит. Для кожної людини потрібен свій, оптимальний рівень хвилювання і страху, при якому він показує найкращі результати. У першу чергу, це залежить від типу вищої нервової діяльності та темпераменту: наприклад, меланхолікам, які мають слабкий тип нервової системи, бажано знижувати зайве збудження, а флегматикам з сильним, але інертним типом нервової діяльності, щоб краще відповісти, необхідно, навпаки, більше переживати і боятися іспиту.
В якості основних причин страху перед іспитами студенти виділяють невпевненість у своїх знаннях і переоцінку значущості іспиту. Невпевненість у знаннях може бути як істинною, так і помилковою. Істинна виникає з реального нестачу знань, коли людина щось недовчив, щось не зрозумів. У цьому випадку страх цілком природний. Щоб хоч якось справитися з ним, варто затвердити якнайкраще вже відомий матеріал, намагатися не думати про погане, сподіваючись на удачу і власну уяву. Хибна, чи уявна, невпевненість настає тоді, коли учень, навіть відмінно володіючи матеріалом, просто боїться іспиту як такого. Його лякає В«фактор іксВ», то невідоме, що може статися під час іспиту. Переймаючись численними В«а раптомВ», іспитується нервує все більше і більше, В«на...
