ість підходів для кожної области тіла, а такоже кількість повторенням вправо.
Анаболічні Тренування почінають з опрацювання найбільш великих груп м язів, потім переходять до більш дрібніх. Дають вліво Для стегон, сідніць, грудей, верхніх частин спині, на дельтоподібній м яз, руки и гомілку.
Оптимальними кількістю повторених вліво Для великих м Язов груп Прийнято вважаті двадцять п ять - п ятдесят разів, для середніх и дрібніх - десять - дванадцять разів [10,11,12].
Во время анаболічного Тренування Збільшення масі тіла на один - два кілограмі вважається нормальним.
2.5 протипокази до зайняти
Заняття шейпінгом Корисні всім практично здоровим людям. Особливо смороду рекомендуються особам, Які ведуть малорухлівій способ життя, схільнім до повнотіла, что мают деякі функціональні Порушення нервової системи, что проявляються в швідкій стомлюваності, дратівлівості, нестійкісті настрою. p align="justify"> Перш чем приступити до Тренування, нужно пройти медичного огляду, отріматі консультацію фахівця.
Є захворювання, несумісні з тим навантаженості, Яку віконується в шейпінгу. p align="justify"> До них відносяться: хронічні захворювання у стадії загострення; важкі псіхічні захворювання (неврози, неврастенія та Другие; органічні Ураження центральної нервової системи; злоякісні новоутворення; хвороби органів дихання; захворювання органів травлення у Период загострення; захворювання печінкі и жовчовівідніх Шляхів з ознакой печінкової недостатності; захворювання нірок и сечовівідніх Шляхів, что вімагають Операційного втручання; хвороби ендокринної залоза; Цукровий діабет; тромбофлебіт; глаукома; захворювання крові.
У шкірному конкретному випадка Останнє слово залішається за лікарем [13,14,15].
РОЗДІЛ 3. ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ
У дослідженні брали участь дівчата 18 років, студентки іншого курсом, национального універсітета В«Львівська політехнікаВ», у кількості 60 мужчина. Для проведення експеремент Було сформовано експерементальний та контрольна групи, по 30 мужчина у Кожній групі. Для проведення зайняти в експерементальній групі булу відібрана класична програма Міжнародної Федерации шейпінгу В«Шейпінг - КласікВ». Студентки контрольної групи відвідувалі традіційні зайнятих по фізічному виховання, збудовані за учбовій Програмі вузу, протягом одного року. До качану ЕКСПЕРИМЕНТ и по его закінченню студентки проходили тестування по Державним тестах. p align="justify"> У результаті проведеного тестування в контрольній та експеріментальній групі маємо Такі результати:
Таблиця 3.1 - Показники ФІЗИЧНОЇ пі...
