#39;язах гомілки, стегна, в попереку. До вечора може з'явитися набряк стопи, зникаючий за ніч. Надалі стопа деформується, подовжується і розширюється в середній частині. При важких ступенях плоскостопості значно змінюється хода: ставати незграбною, скутою. Для профілактики плоскостопості використовують різні фізичні вправи. p align="justify"> Постава - це вміння людини тримати своє тіло в різних положеннях. Правильна постава природна і красива: тулуб випрямлений, голова піднята, плечі розправлені. А у людини, яка ходить, згорбившись, опустивши голову і плечі, випнувши живіт, на напівзігнутих ногах, неправильна постава. Порушення постави і викривлення хребта дуже часто виникають у шкільному віці. Це призводить до сколіозу. Сколіоз - це бічне викривлення хребта у фронтальній площині. Сколіоз зустрічається набагато частіше, ніж про це думають. За даними петербурзького дитячого ортопедичного інституту ім. Г. І. Турнера, у 40% обстежених школярів старших класів виявлено порушення статики, що вимагає лікування. Шкідливо носити тяжкості в одній руці, спати в ліжку з сильно сіткою. Неправильна постава часто буває і від користування меблями, що не відповідає зростанню. Не тільки в школі, але і вдома меблі повинні відповідати зростанню: стілець по висоті підбирається так, щоб стопи всією поверхнею спиралися об підлогу, а стегна і гомілки були зігнуті під прямим кутом. Якщо стілець високий, під ноги встановлюється лава або брусок дерева. Якщо він низький, ніжки стільця збільшуються на необхідну висоту. p align="justify"> Стіл відповідної висоти забезпечує відстань від очей до кисті і поверхні книги, зошити в 30-35 см, передпліччя при цьому вільно лежать на столі. Правильне положення стільця по відношенню до столу дозволяє сидіти прямо. Під час читання, письма стілець повинен заходити за кришку столу на 3-5 см. Не треба спиратися грудьми об край столу. Між тулубом і краєм столу залишається відстань в ширину долоні. Систематичні заняття фізичною культурою, дотримання режиму відпочинку та розумової праці допомагають виробити правильну поставу. p align="justify"> Щоб молоде покоління було здоровим, необхідно формувати знання про здоровий спосіб життя ще з шкільного віку. Формувати знання в учнів про здоровий спосіб життя можна різними способами: організовувати день здоров'я, вікторини, твори на тему В«Чи хочу я бути здоровим і як цього домогтися?В», В«Що означає бути здоровим?В», В«Спорт і яВ», походи в ліс, стінгазети і т.д. Так само для формування знань про здоровий спосіб життя використовують метод проектів. Школярі на уроці іноземної мови виконують проекти, пов'язані зі здоров'ям і здоровим способом життя. Наприклад, за такими темами як В«У лікаряВ», В«Здорове харчуванняВ», В«Види спортуВ», ​​«Захист навколишнього середовищаВ» школярі можуть виконувати проекти. За темою В«У лікаряВ» можуть бути висвітлені наступні питання: що потрібно робити, щоб не захворіти простудними захворюваннями, як собі допомогти при п...
