одовжують виступати, бо просто люблять свій спорт незалежно від того, терплять вони ураження або домагаються перемог. Це теж нормально. Але хоча самоповаги у спортсмена може бути з надлишком, це не те почуття, яке в один певний день обернеться переможним настроєм.
Самоповага дуже часто приносить відчуття розкріпачення. Висока самоповага може викликати мобілізацію всіх сил організму і направити їх на запобігання можливої ??втрати престижу (перед глядачами або перед собою). Синдром «страху перед поразкою» є важливою рушійною силою для кожного чемпіона, та так і повинно бути.
Проте, в цілому, почуття страху зазвичай веде до скутості і загальмованості на відміну від вищезгаданого специфічного страху, випробовується чемпіоном. Коли піднімається конкретну вагу, сенсорні відчуття говорять вам про те «легкий» він чи «» важкий" . Фактично навіть до того як вага узятий, минулий досвід говорить вам чи може даний вагу на штанзі розбудувати ваші плани. Приплив сил збільшується, якщо велика важливість майбутньої спроби або якщо ви впевнені, що додається зусилля (на основі попереднього досвіду) не матиме для вас деструктивних наслідків. У більшості інших ситуацій страх веде до загальмованості, особливо якщо ви боїтеся за своє майбутнє благополуччя.
Концентрація також є важливим психологічним фактором (часом негативним), бо троеборец приречений на невдачу, якщо він не вміє при підніманні рекордної ваги піти від концентрації всіх своїх думок на технічних моментах руху, на штанзі, на діях суддів і асистентів. Спортсмен не повинен думати про такі сторонніх факторах, йдучи на рекордний або просто-великий результат. Таке розумовий стан концентрації називається «паралічем самоаналізу». Найкращі результати майже завжди досягаються в психологічному стані нижче порога повної усвідомленості виконуваного. Троеборци, що б'ють рекорди, постійно заявляють про те, що вони не усвідомлювали повністю того, що власне відбувалося з ними і навколо них. Вони фактично йшли в свій внутрішній світ, де не відчуваєш болю, дискомфорт і де відчуваєш вплив тільки позитивних сил. Всі інші фактори зовнішнього впливу слід виключити зі сфери свідомості, саме так чинять чемпіони. Ось така надконцентрацію приходить тільки до тих, хто повністю впевнений в собі, володіє високим почуттям самоповаги, належною мотивацією і хорошою підготовкою до змагання. Такий стан психіки є еклектичної збиральної реакцією на добре продуману психологічну підготовку. [16]
Висновки
1.В результаті аналізу літературних даних було показано, що засоби і методи силової підготовки розроблені вченими на основі узагальнення експериментальних даних. Наприклад, Зациорский (1972) при розробці силових методів тренування спирався на дані американського вченого Бергера (1962), який встановив, що найвищий приріст м'язової маси і сили відбувається при виконанні в одному підході 6-12 повторень. Такі ж дані отримав Кейп (1956). При зменшенні числа підйомів у підході і збільшенні ваги штанги переважно росте сила, а ріст м'язової маси неістотний. Ці експериментальні дані до цих пір не отримали ясною і точної інтерпретації з позицій біохімії та фізіології м'язового скорочення.
. Методика тренування в пауерліфтингу досить складна і включає безліч складових: обсяг, інтенсивність і варіативність навантаження, підбір і техніка виконання...
