відбивання шайби щитками і руками (10 серій);
основна стійка, по сигналу ключкою - поворот на місці на 180 ° з викочуванням вперед (20 разів);
повороти в русі з імітацією відбивання ковзної шайби, в «напівшпагаті» (20 разів);
викотитися вперед за межі воротарського майданчика, повернутися до іншої штанзі спиною вперед (10 разів, 3 серії);
повороти на 360 ° на ковзанах і відразу (3 рази);
пересування між стійками і колами вкидання, пауза відновлення і ще 4 рази. (14)
Зразкові вправи для відпрацювання лову шайби:
основна стійка, встати в 3 м від стінки обличчям до неї: кидати м'яч у стіну правою рукою і ловити відскочив від неї м'яч лівою рукою (варіюючи висоту його відскоку), воротар зміщується трохи правіше в ворога (100 разів);
кидати м'яч лівою рукою, ловити тильною стороною правої руки («млинцем») і притиснути лівої (пасткою), воротар зміщується лівіше (100 разів);
кидати м'яч в стіну правою рукою і ловити його на тулуб з подальшим притисненням м'яча пасткою (100 разів);
встати в 4-5 м від стіни спиною до неї; кинути м'яч в стіну і, повернувшись на 180 °, зловити його (пасткою, «млинцем», на тулуб - чергувати) - 100 разів;
стоячи на колінах, виконувати попередні вправи, але з відведенням лівої (правої) ноги поперемінно в сторону з ловом тенісного м'яча (по 100 разів в кожну сторону, зміна воротаря х 3 серії);
те ж вправу, але вихідне положення - основна стійка: опуститися на коліна, опуститися на коліна в стійку «краба» з одночасною ловом тенісного м'яча (100 раз х 3 повторення, пауза між повтореннями 1 хв);
просування вперед в основній стійці, перекид вправо (вліво), назад - ловля тенісного м'яча (50 раз х 3 повторення; пауза відновлення - зміна воротаря);
основна стійка в 3 м від стіни обличчям до неї; партнер, що стоїть за його спиною, кидає м'яч у стіну, воротар намагається зловити м'яч, що відскочив або відбити (100 раз, помінятися ролями х 3 серії);
те ж вправу, але м'яч поперемінно кидають два воротаря, що знаходяться за воротарем ліворуч і праворуч (100 раз, зміна воротаря х 3 серії);
основна стійка; перебуваючи на відстані 6-8 м від воріт (у міру засвоєння прийому дистанція зменшується), тренер тенісною ракеткою б'є м'яч у лівий верхній кут (в пастку), поступово міняючи висоту польоту м'яча, воротар зміщується трохи правіше у воротах (100 разів, зміна воротаря х 3 серії); в правий верхній кут (під «млинець»), поступово міняючи висоту польоту м'яча, воротар зміщується трохи лівіше в воротах (100 разів, зміна воротаря х 3 серії). Це спеціально-підготовчі вправи, які виконуються поза льоду. Їх можна використовувати і на льоду, замінивши інвентар. Найбільш небезпечні кидки шайби під пастку при виході «один на один» з воротарем. Вправи такого характеру можна виконувати практично на кожному тренуванні на льоду, при цьому польовим гравцям необхідно давати установку на кидки шайби в даний сектор воріт.
При лові шайби в пастку використовуються вправи в парах, як і при вдосконаленні техніки відбивання шайби «млинцем» в русі. Методика застосування таких вправ в обох випадках схожа:
основна стійка; кидок шайби у лівий від воротаря кут з дистанції 10-12 м, несильно, воротар зміщується трохи правіше (100 раз, зміна воротаря х 5 серій);
основна стійка; кидок шайби у ...
