оду можна міняти ковзаючу ногу, одночасно вести шайбу);
прискорення - обличчям вперед (на 9 м), повернення - спиною вперед (3-4 серії);
естафета; в середній зоні (від синьої до червоної) 10 шайб потрібно доставити на червону лінію: туди - з шайбою в пастці, назад - спиною вперед (без шайби), туди - ведення шайби ключкою, назад - спиною вперед (без шайби) і т. д.
Пересування приставним кроком, поперечне ковзання:
стоячи на синій лінії спиною до бокового борту; по команді
тренера - рух приставним кроком до протилежної синьої лінії і назад (на час) - 5 серій;
переміщення у воротах поперечним ковзанням, рух обличчям вперед, повернутися спиною вперед (5 разів, 3 серії);
поперечне ковзання від однієї штанги до іншої і назад (10 разів);
серія: два коротких приставних кроку, два довгих, два кроки з наступним розворотом коника по ходу руху, два кроки з імітацією відбивання ковзної шайби (сідати на одне коліно), потім повторити все в зворотному порядку (5 разів);
переміщення від штанги до штанги і назад, прискорення обличчям вперед до точки вкидання, ключкою вибити шайбу, повернення на кут воротарського майданчика спиною вперед, «стінка» у напрямку дальньої штанги, прискорення на іншу точку вкидання, ключкою вибити шайбу, повернення в ворота спиною вперед, «стінка» у напрямку дальньої штанги, встати в основну стійку, пауза 1 хв (5 серій);
переміщення у воротах від штанги до штанги ковзанням на одному конику і другом щитку (в «напівшпагаті»), не доїжджаючи до штанги 40-45 см, швидко спрацювати ногою, імітуючи відбивання ковзної шайби (на рахунок 1-2), повернути ногу у вихідне положення, «вистрілити» відставленим цієї ж ноги в сторону (ковзання на щитку на рахунок 3-4), встати в основну стійку біля штанги, потім - у зворотний бік у тій же послідовності (10 разів) ; Т-подібне ковзання («волокушею»):
ковзання на довжину зони лівим боком вперед, назад - правим боком вперед, пауза відновлення (3 серії); те ж саме по колу вкидання (5 кіл);
поперечним ковзанням, рух обличчям вперед, повернутися спиною вперед (5 разів, 3 серії);
поперечне ковзання від однієї штанги до іншої і назад (10 разів);
серія: два коротких приставних кроку, два довгих, два кроки з наступним розворотом коника по ходу руху, два кроки з імітацією відбивання ковзної шайби (сідати на одне коліно), потім повторити все в зворотному порядку (5 разів);
два гравці передають один одному шайбу, воротар переміщається слідом за нею (10 разів, 3 серії);
цю вправу можна виконувати і без партнерів, подумки моделюючи подібну ситуацію (10 разів, 3 серії);
два гравці передають шайбу, воротар переміщається слідом за нею;
послідовність: обличчям вперед; гальмування; спиною вперед; Т-подібне ковзання; гальмування; поперечне ковзання; прискорення обличчям вперед;
гальмування; спиною вперед - фініш;
після паузи - ще 2 серії.
рух в основній стійці з поворотом по сигналу на 90 - 180-360 ° (1 хв);
від штанги - різкий поворот з викочуванням вперед на 2 - 3 м (10 разів);
відкат спиною вперед, поворот на 180 °, коротке (2-3 м) прискорення вперед, імітація ...
