ність і замінювати на більш гнучкі - це наступна завдання консультування. Консультант використовує вже наявні В«ресурсиВ» клієнта (Тобто навички продуктивного вирішення завдань в інших сферах), а потім вже допомагає узагальнити і перенести їх на проблемну сферу.
Відносно депресивних розладів когнітивна психотерапія виходить з припущення, що депресія або невроз є наслідком ірраціонального і нереалістичного мислення. Почуття і поведінка людини у високому ступені залежать від його думок, переконань, думок і уявлень. А. Елліс і А. Бек називають це каганець. Думки і думки можна розділити на кілька груп: описові (Дескриптивні), оціночні, причинно-наслідкові (каузатівние) і розпорядчі (прескриптивний). Всі вони жорстко пов'язані між собою, утворюючи свого роду систему життєвих правил, жити за яким означає неминуче бути нещасною. Згідно А. Беку, перелік цих невротичних правил (своєрідний В«Моральний кодекс невротикаВ») може бути наступним:
В· Щоб бути щасливим, я повинен бути щасливим у всіх своїх починаннях.
В· Щоб відчувати себе щасливим, мене повинні любити (приймати, захоплюватися) все і завжди.
В· Якщо я допускаю помилку, значить, я дурний.
В· Якщо я не досяг вершини, значить, я зазнав поразки.
В· Як чудово це - бути відомим, багатим, популярним, і як жахливо бути звичайним, посереднім людиною.
В· Моя цінність як особистості визначається тим, що думають про мене інші.
В· Я не можу жити без любові. Якщо мій начальник (дружина, дитина, коханка) мене не любить, то означає, що я ні на що не придатний.
В· Якщо хтось зі мною не погоджується, значить, він/вона мене не любить.
Звідси виходить, що події самі по собі мало значать, справжні почуття викликають лише думки і оцінки людини. Він відчуває те, що він думає з приводу сприйнятого ім. При цьому вони також можуть суперечити один одному - а людина все одно відчуває себе нещасним.
Абсолютистське, догматичне мислення лежить в основі депресивного сприйняття світу. Невротик як б закриває очі на позитивні сторони навколишнього світу і власного життя і бачить лише негативні. Елліс проводить чітку межу між тими емоціями, які він називає В«адекватними негативними емоціямиВ» (смуток, образа, страх, печаль, досада, жаль і гнів) і невротичними, депресивними переживаннями. З його точки зору, люди природно засмучуються в тих випадках, коли їх плани або наміри не збуваються, коли оточуючі оцінюють їх нижче, ніж слід, коли вони хворіють або втрачають близьких людей. "Однак коли вони звертають (свідомо чи несвідомо) свої бажання або цілі в безумовні вимоги та накази, починаючи переконувати самих себе в тому, що вони повинні, просто зобов'язані в будь-яких умовах і за будь-яких обставин домагатися успіху і задовольняти всі свої бажання, то саме тоді вони занурюються в депресію В»- як пише сам А. Елліс в одній із статей. [17, с. 73]
Ще одна причина депресії - це специфічне самоотношение, при якому людина схильна сильніше карати себе за прорахунки, ніж хвалити за успіхи, або коли отримані ним похвали виглядають менше, ніж заслужені. Саме по собі самонаказующее поведінка може сприйматися як вольове, мужнє або як виховує характер, але для того, щоб прагнення до самопокарання стало переходом в невротичну депресію, необхідний несвідомий (і ірраціональний) перехід від спостереження, побажання до припису та оцінці. Наприклад: В«Я бачу, як жахливо бути (низькорослим, товстим, бідняком з вищою утворенням, провінціалом) В»і т.п.
Також люди впадають у депресію, гнів або лють у тих випадках, коли в їх житті мало несподіваних радощів, удач і випадкових успіхів - і особливо якщо, з їхньої точки зору, сусідові або супернику В«щастить більшеВ». Дефіцит позитивного підкріплення, якщо говорити в термінах біхевіоризму) створює ту напругу, яка може розрядитися в будь-якому негативному емоційному стані. З точки зору М. Селигмана і Л.Абрамсона, в основі неврозу може лежати передбачення прийдешніх неприємностей. [26, с. 197] При цьому мається схильність приписувати негативним зовнішнім подіям внутрішні, стабільні та глобальні причини, а все ж якщо відбувається щось хороше, то тільки випадково, і до того ж швидко проходить. Нереалістичні очікування прийдешніх катастроф особливо характерні для нашого нестабільного часу.
Підсумовуючи, можна відзначити, що в раціонально-емоційної терапії депресія і невроз розглядаються як продукт наступних життєвих установок:
В· У особистості склалася негативна самооцінка поряд з переконанням, що не можна мати серйозних недоліків, інакше ти будеш ні на що не придатним, недоречним і неадекватним;
В· Людина песимістично дивиться на своє оточення. Він абсолютно переконаний в тому, що воно має бути значно кращим, а якщо не виходить - це абсолютно жахливо;
В· Майбутнє сприймається в похмурому світлі, неприємності неминучі, а неможливість стати більш щасливим робить життя безглуздим;
В· Низький р...
