ратурного (або хімічного) фактора води з лікувальною й профілактічною метою. Знаходження у воде значний підвіщує тепловіддачу ї обмін Речовини, актівізує гемодинаміку, подих і т.д.
При травмах и захворюваннях опорно-рухового апарата, зокрема на тренувальна етапі Відновлення при пошкодженнях суглобів, тепла вода полегшує виконан фізичних вправо. Плавання ї виконан фізичних вправо, гри у воде вплівають на організм, спріяють поліпшенню рухлівості в суглобов (контрактурах, коксартрозі ї ін.), Підвіщенню тренованості мускулатури, Зняттю Болючее синдрому ї т. Д. Гімнастика у воде (СПЕЦІАЛЬНІ Вправи з гантелями, гумово м laquo ; ячамі та ін.) спріяє відновленню адаптації до різніх фізичних навантаженості, а такоже Діє як, загартовування, при нізькій температурі води (23-27 ° С) i віклікає релаксацію м язів при ее підвіщенні (37-39 ° С).
Фізичні Вправи у воде показані Хворов Із захворюваннямі ї травмами опорно-рухового апарата, особливо после Зняття іммобілізації, при порушеннях постави, контрактурах, атрофіях м'язів, порушенні обміну Речовини, захворюваннях серцево-судінної системи, ОРГАНІВ Подих, а такоже при захворюваннях внутренних ОРГАНІВ (холецистит, коліті, гастритах ї ін.), при судінній патології (варикозна хвороба, тромбофлебіт и ін.), порушенні обміну Речовини и ендокрінної системи (подагра, Ожиріння, цукровий діабет и ін.), пошкодженню и захворюваннях нервової системи (остеохондроз хребта, Паралічі ї парези, неврози, поліомієліт, дитячий церебральних параліч, вібраційна хвороба ї ін.), артрит, вегето-судинна дістонія ї ін.
При внутрісуглобніх переломах ліктьового суглобу теплові процедури (парафін, озокерит, грязі та ін.), а такоже ванни (гіпертермічні) i гімнастика у воде протіпоказані. Чи не слід застосовуваті гімнастіку ї ходьбу у воде (а такоже ванни й сауну) при травмах колінного ї гомілковостопного суглобів, тому Що це веде до Посилення набряку в суглобі (Збільшення синовіту), особливо в гомілковостопному суглобі.
Особливе значення мают СПЕЦІАЛЬНІ управо (з поясами, ластами, надувні манжетами та ін.) для РЕАБІЛІТАЦІЇ спортсменів вісокої кваліфікації после оперативних втручань и при травмах опорно-рухового апарата.
У систему РЕАБІЛІТАЦІЇ входити сполучення кріомасажу ї плавання при травмах и захворюваннях опорно-рухового апарата, после Зняття гіпсовіх пов'язок (лонгеток).
При проведенні гімнастікі у воде вікорістають різну глибино Занурення, застосовують ігри й, як правило, звічайні дінамічні Вправи, вправо з еластичний (Гумова) бинтом, гумово Еспандер, лопаточками (для Збільшення опору гребка), ласті ї СПЕЦІАЛЬНІ манжетки на гомілковостопні суглобов та ін. Крім того, вікорістають ходьбу й біг у воде зі спеціальнімі жилетами. Дана методика вікорістається в РЕАБІЛІТАЦІЇ спортсменів после операции на тканинах опорно-рухового апарата, его травмах и хронічніх захворюваннях у сполученні Із кріомассажем (длительность 15-20 хв 2-3 рази на день, курс 30-45 днів) i Наступний накладення тейпов, а такоже вправо на тренажерах.
Гімнастика у воде є ДОПОВНЕННЯ до ЛФК у залі, на майданчиках и т.д. Вона проводитися груповий методом, а біг - індівідуальнім [21].
2.4.3 Ранкова гігієнічна гімнастика
Ранкова гігієнічна гімнастика має ровері оздоровчо значення. Вона проводитися после нічного сну, у домашніх условиях або при санаторно-курортного лікуванні в сполученні з повітряними ваннами й гідропроцедурамі [33].
2.4.4 Дозовані Прогулянки, теренкур
Дозовані Прогулянки (ходьба) є природнім видом пересування. Ходьба впліває на всі системи організму, вона Корисна при захворюваннях опорно-рухової, серцево-судінної и діхальної систем, при неврозах и ін. Прогулянки вікорістають у лікарнях, альо особливо широко - при санаторно-курортному лікуванні. НАВАНТАЖЕННЯ при ходьбі регулюють темпом, рельєфом місцевості, величиною дістанції, довжина Крока. Сприятливі фактором є й ті, что ходьба проводитися на свіжому повітрі (парк, сквер, сад, курортна зона ї ін.).
Дозоване сходження (теренкур) є різновідом ходьби. На Відміну Від дозованіх прогулянок по рівній місцевості маршрути теренкуру проходять Із використанн пересіченої місцевості в условиях санаторно-курортної зони. Величина фізічного НАВАНТАЖЕННЯ покладів від Довжина маршруту (звічайна 500, 1500, 3000 м), рельєфу місцевості, темпу, кількості зупинок. Теренкур показань при захворюваннях серцево-судінної системи, неврозах, ендокрінніх захворюваннях, при ожірінні, відновленні после травм ї ін.
Ближній туризм складається з пішохідніх прогулянок течение 1-3 и более днів и розглядається як метод Тренування Всього організму. Ближній туризм застосовується в санаторно-курортному лікуванні, а ...
