на веранді в дитинстві, на вулицях незнайомого старовинного міста. Зосередьтеся на цих приємних відчуттях і утримуйте їх, поки не відчуєте, що і у вас було багато прекрасних хвилин. p align="justify"> Як позбутися від сірої заздрості? Насамперед - усвідомити, що ви в чомусь заздрите цій людині. Не звинувачуйте себе за це - всі люди час від часу відчувають почуття заздрості, хоча не всі зізнаються собі в тому. Так, людина, якій ви заздрите, в чомусь виявився кращим. Але саме В«у чомусьВ». Спробуйте задати собі питання: а чи хочу я повністю помінятися з ним долею? Взяти не тільки його успіхи в кар'єрі, але і його виразку шлунка, сина-підлітка, що зв'язався з поганою компанією? А натомість віддати все хороше, що є у мене - спокійну сім'ю, батьків, які живі і здорові; дачу, на якій пройшло дитинство ... І постарайтеся відчути: чи комфортно вам після такого обміну? p align="justify"> Як позбутися від білої заздрості? Якщо ви відчуваєте уколи В«білоїВ» заздрості, починайте діяти в тому напрямку, де ваш суперник досяг успіху. І зосередьтеся на цій активності. Ви заздрите красі вашої подруги? Займіться своєю зовнішністю - підберіть дієту, фізичні вправи, знайдіть хорошого косметолога і візажиста. Може, ви не станете такою ж красунею, як вона, але зумієте полюбити свою зовнішність, знайти в ній родзинку. А значить, підвищите самооцінку. І заздрісні почуття до подруги будуть поступово танути. p align="justify"> Як позбутися від зеленої заздрості? Якщо вам заздрять, стримайте демонстрацію того, що викликає ці почуття. Вам в чомусь пощастило? Присвячуйте в подробиці тільки найближчих людей, тих, хто знає про вас все - падіння, трагедії, невдачі. Самі ж подякуйте життя, що вона дає вам здоров'я, силу та енергію для того, щоб залишатися на висоті, і перестаньте дивитися поблажливо на тих, хто цим обділений. p align="justify"> Боротися із заздрістю марно - вважає Е. Карепова - так як заздрість завжди маскується під інші почуття: агресія, роздратування, пригніченість. p align="justify"> На її думку способами позбавлення від заздрості можуть стати:
Активні способи - такі як самовдосконалення, пошук нових, власних цілей і можливостей їх реалізації;
Пасивні способи - у людей, яким не вистачає сил впорається з конкуренцією, настає депресія, апатія.
Більш продуктивним, хоча і пасивним способом позбавлення від заздрості є рефлексія, пошук відповідей на питання, чому саме цей предмет потрібен і що він принесе для щастя, чиї це цілі і що вони означають конкретно для заздрять: В« Ми частіше засмучуємося, з приводу того, чого у нас немає, ніж радіємо з того, що у нас є В». Так само важливо зрозуміти джерело заздрості, що дуже і дуже складно, тому що не завжди ясно, чому саме заздрять саме цій людині. Як правило, виявляється, що заздрять особистісним якостям, яких не вистачає, а здається, що саме ці якості і дратують. Але до таких відкриттів готові далеко не...
