уйте гри дитини з піском, водою, глиною (допоможіть йому винести назовні свої переживання у вигляді образів).
. Не можна дозволяти стати тираном, виконуючи будь-які його бажання з почуття жалості.
Висновок
Як і в будь-яких складних ситуаціях, після психічної травми людині важливо якось осмислити те, що відбулося і відбувається в його житті. Значно легше впоратися з наслідками найважчих подій, якщо людині вдається знайти для себе сенс того, що сталося, і, бути може, навіть більшою мірою, - сенс того, щоб продовжувати жити [9]. p align="justify"> Що потрібно робити і чого не потрібно робити
Не приховуйте свої почуття. Проявляйте ваші емоції і давайте вашим друзям обговорювати їх разом з вами. p align="justify"> Не уникайте говорити про те, що трапилося. Використовуйте кожну можливість переглянути свій досвід наодинці з собою або разом з іншими. p align="justify"> Не дозволяйте вашому почуттю сорому зупиняти вас, коли надають вам шанс говорити.
Не очікуйте, що спогади підуть самі по собі. Почуття залишаться з вами і будуть відвідувати вас протягом тривалого часу. p align="justify"> Виділяйте час для сну, відпочинку, роздумів.
Проявляйте ваші бажання, прямо, ясно і чесно говорите про них сім'ї, друзям і на роботі.
Постарайтеся зберігати нормальний розпорядок вашого життя, наскільки це можливо.
Коли потрібно шукати професійну психологічну допомогу
1. Якщо ви відчуваєте себе нездатним справлятися з інтенсивними почуттями чи тілесними відчуттями, якщо ви відчуваєте, що напруженість ваших емоцій не знижується протягом певного періоду часу, і відчуваєте хронічне напруга, замішання, спустошеність або якщо ви продовжуєте мати неприємні тілесні відчуття.
. Якщо через деякий час ви продовжуєте відчувати заціпеніння і порожнечу або інші аналогічні почуття; якщо ви підтримуєте активність лише заради того, щоб не згадувати про травмуючих подіях.
. Якщо тривають нічні кошмари і безсоння.
. Якщо у вас немає людини або групи, з ким можна поділитися своїми почуттями. І ви відчуваєте, що маєте потребу в цьому.
. Якщо вам здається, що ваші взаємини в сім'ї погіршилися.
. Якщо з вами відбуваються аварії або нещасні випадки.
. Якщо ви продовжуєте курити, випивати або приймати медикаменти в тій же кількості, як відразу після події.
. Якщо страждає ваша робота ...
