неповноцінності також говорить на користь розглянутої нами теорії. Виконуючи фізичні вправи, долаючи дистанції в бігу, піднімаючи спортивні снаряди, людина відчуває, що здатний на виконання цих дій, а значить, почуття неповноцінності йде або істотно знижується. Відповідно знижується і тривога. br/>
Висновки по другому розділі
Оздоровчий ефект помірних фізичних навантажень і спорту відомий людству ще з часів античності. Фізичне навантаження може здійснюватися за допомогою будь рухової активності, не пов'язаної зі спеціальними вправами і спортом. Але спеціально розроблені спортивні вправи будуть надавати значно більше позитивного дії на організм і психіку людини, і вони більш безпечні. Механізми впливу фізичних навантажень на стан реактивної тривожності у людини різноманітні і мають, принаймні, два рівня: фізіологічний і психічний. Фізіологічний рівень пов'язаний по більшому рахунку з гормональною регуляцією, а психологічний - більш складний, і пояснення його механізмів лежить з суті психологічних і філософських поглядів на причини виникнення тривоги. Проведене нами дослідження, описане в наступному розділі, показує результат дії цих механізмів і переконливо підтверджує заявлену нами гіпотезу. br/>
Глава 3. Дослідження впливу фізичних навантажень на рівень ситуативної тривожності людини
.1 Опис і результати дослідження
На даний момент, в науці існує кілька способів вимірювання ситуативної тривожності. Найбільш підходящим під наше дослідження є методика, запропонована Ч.Д. Спілбергера. Російською мовою його шкала була адаптована Ю.Л. Ханін. Методика представляє з себе два опитувальника: Шкала ситуативної тривожності (СТ) і Шкала особистої тривожності (ЛТ). Для нашого дослідження ми використовували тільки Шкалу ситуативної тривожності. Шкала ситуативної тривожності включає в себе 20 питань, на які досліджуваний повинен відповісти: Ні, це не так, Мабуть так, Вірно, Цілком правильно. Бланк опитувальника представлений у Додатку 1. Визначення показників ситуативної тривожності проводилося за допомогою формули СТ = S1 - S2 + 50, де S1 - сума закреслених випробуваним цифр по пунктах шкали: 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18; а S2 - сума інших закреслених цифр на лицьовій стороні бланка, тобто пунктів: 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20. Оцінити рівень тривоги за допомогою показників реактивної тривожності можна таким чином:
до 30 - низька тривожність
31-45 - помірна тривожність
46 і більше - висока тривожність [16, c.83].
У дослідженні використовувався експериментальний план для двох рандомізованих груп з попереднім і підсумковим тестуванням.
Таблиця 1. Експериментальний план
1. Експериментальна группаR O1 X O22. Контрольна группаR O3 O4
