рює більш зручне положення для голови потерпілого. p align="justify"> Нарти або волокуші з лиж. Виготовляються з лиж потерпілого і лавинних лопат або інших підручних засобів. Постраждалого укладають в спальники, прикріплюють до волокушею і транспортують. p align="justify"> Туристи повинні знати сигнали, які подають зазнають лиха. Сигнали подаються криком, свистом, ліхтарем, дзеркалом, помахами яскравими предметами або миготінням багаття. Періодичність сигналу - 6 разів на хвилину, потім хвилина перерви і знову сигнал лиха. Відповіддю буде сигнал: "виклик прийнято, допомога йде". Він подається з періодичністю 3 рази на хвилину і також будь-яким доступним способом. p align="justify"> Прийнявши сигнал лиха, туристи повинні негайно надати допомогу товаришам, а при неможливості організувати таку допомогу власними силами терміново повідомити про подію в місцеві органи влади, жителям, іншим туристам.
Контроль у заняттях туризмом. Максимально оздоровчу користь від тренування в будь-якому вигляді фізичних вправ людина отримує тоді, коли характер і ступінь навантаження повністю відповідають стану здоров'я, рівня функціональної готовності, віком та індивідуальним особливостям організму. Ось чому кожен займається туризмом повинен постійно стежити за станом здоров'я. br/>
Природа атакує. Що робити?
Як уникнути синяка при забитті
Якщо в результаті удару не сталося серйозного пошкодження внутрішніх органів, попередити утворення синця допоможе полин гіркий: розтирають свіже листя і прикладають до хворого місця, роблять пов'язку. Пов'язку змінюють 3-4 рази на день. p align="justify"> Цибуля ріпчаста. Свіжий сік або кашка натертого лука застосовуються у вигляді компресу. p align="justify"> Бодяга. Розмішати 2 столові ложки порошку бодяги в 1 столовій ложці води. Отриману масу нанести на місце удару і перев'язати. p align="justify"> Подорожник. Розім'яту або дрібно нарізаний лист подорожника прикладають до хворого місця. Замість листя можна використовувати сік. p align="justify"> Місце удару (ногу або руку) ні в якому разі не можна парити - це може посилити біль. Протягом перших 2 - 3 годин після удару рекомендується прикласти холод: міхур з льодом або рушник, змочений холодною водою. Холод сприяє розсмоктуванню крововиливи і зменшує біль. Через 2-3 дні після забиття застосовують зігріваючі компреси й теплі ванночки. p align="justify"> Якщо турбують судоми в ногах
Судоми в ногах представляють собою мимовільні скорочення окремих м'язів або м'язових груп. Вони можуть бути викликані тривалим фізичним напругою, перевтомою і найчастіше виникають в литкового м'яза. Щоб припинити їх, рекомендується розслабити м'язи. p align="justify"> Для цього досить лягти або сісти, змінивши тим самим положення кінцівки, і сильно розтерти руками зведену м'яз. Потім прикласти рушник, змочени...
