важно.
Виконання комплексу необхідних дій має носити усвідомлений характер, тобто увага повинна бути прикута до виконуваних дій для сприйняття їх відчуття і оцінки якості узгодженості елементів або компонентів техніки пострілу. Перед розминкою бажано згадати комфортність відчуття напоготові і весь ланцюжок взаємоузгоджених дій. Потім приступити до їх реалізації. Якщо спортсмен під час тренувань мало приділяв уваги практиці запам'ятовування своїх відчуттів, то спочатку йому буде складно відновити їх. Всі піддається наполегливій практиці.
Розминка перед стрільбою на тренуванні або змаганнях потрібна, щоб підготувати себе (нервово-м'язові центри) до точних, узгоджених дій. Щоб мобілізувати ці нервово-м'язові центри для виконання влучного пострілу, треба звернути увагу на сприйняття відчуття напоготові, спільне гармонійне виконання прицілювання і обробку узвозу.
І так, сама розминка:
. З закритими очима перевірити відчуття правильної напоготові «лежачи» або «стоячи«, перевірити комфортне утримання системи «стрілець-зброя», потім направити увагу на зусилля пальця. Усвідомлено сприймати комфортність напоготові і управляти зусиллям пальця під час обробки спуска.
. Дії пункту 1 з відкритими очима. Обробка спуску робиться на білому фоні, будь то стіна або зворотна сторона мішені, при розсіяному зоровому сприйнятті мушки і усвідомленому м'язового відчуття напоготові і натиснення пальця.
. Відпрацювання узгодженої взаємодії «наведення мушки - натискання пальцем» при розсіяному зорі. Під час наведення зброї в район прицілювання починається обробка спуску, при оптимальному положенні мушки - дожимання. Напоготові контролюється підсвідомо за рахунок навички. Основна увага на управління пальцем.
Тут необхідно зробити уточнення. Під час виконання завдань другого і третього пунктів погляд повинен бути розсіяним. Прицільний очей, як би, сканує положення мушки щодо району прицілювання, що не активізуючи увагу на мішені або мушці. Увага на сприйнятті динамічного стану пальця на спусковому гачку.
Спортсмен просто відстежує зорову інформацію, відповідно до якої відбувається наведення зброї в мішень і незначне уточнення положення мушки в районі прицілювання, де відразу ж відбувається дожимання узвозу.
Було б чудово навчитися уявляти собі, що наведення зброї відбувається вказівним пальцем, натискати на спусковий гачок, в той час як саме наведення здійснюється за рахунок керованої напоготові. У цьому випадку стрілок буде регулювати зусилля натискання пальцем залежно від наближення мушки до району прицілювання. Палець при цьому буде в активному стані і спрацює на дожимання в потрібний момент суміщення мушки з мішенню.
Перед стрільбою за реальною мішені спортсменам надається можливість продовжити розминку на вогневому рубежі. Тут треба повторити дії пункту 3. Око неуважно сприймає положення мушки, увага спрямована на сприйняття себе в системі «стрілець-зброя» і тиску пальця на спусковий гачок.
Головне - утримувати увагу на зусиллі пальця і ??зберігати стан розсіяного зорового сприйняття мішені і мушки. Зорова інформація про переміщення мушки до центру мішені є підставою для початку обробки спуска. Увага повинна побут?? направлено на сприйняття своїх дій, тобто все...
