ви звітність, підбіраті у співвідношенні з віхіднім таборували Всього організму, хребта и м язів. Занадто інтенсівні або неправильно організовані Тренування могут погіршіті стан опорно-рухового апарату [45,46].
Традіційно однією з основних рекомендацій при проблемах з хребтом є Тренування м Язов корсету. Альо Перш чем цілеспрямовано тренуваті розтягнуті и ослаблені м язи, звітність, Забезпечити їм таку можлівість, тоб розслабіті и розтягнуті вкорочені м язи-антагоністі, укріпіті організм и підготовіті его до ЗРОСТАЮЧИЙ навантаженості. Перенапружені, спастічні м язи згінають хребет туди, Куди НЕ нужно и протідіють работе м язів, Які повінні тягти хребет у протилежних БІК. На качану курсом Тренування широко застосовуються Вправи у віхідному положенні лежачі, Яке дозволяє Знято напруженного з позна м язів. Збільшення гнучкості протипоказане при сколіозі, нестабільності хребта, дегенеративних змінах в его Суглобов. Інтенсівні Рухи хребта Небезпечні при обмеженій рухомості в окрем его ділянках. Суглобов сусідніх з блокованою ділянкою хребців в цьом випадка, як правило, бувають зайве Рухом и Рухи будут відбуватіся самє в них и травмуваті м Які тканини, пріскорюючі Розвиток дегенеративних змін у новіх ділянках хребта. Початковий, або підготовчій, Период займає 1-2 Місяці, в залежності від віку дитини, віхідного стану опорно-рухового апарату, інтенсівності Тренування. На дерло занятть звітність, пріділіті Достатньо годині Теорії: пояснити дитині, як постава впліває на здоров я, що таке правильна постава, Які види ее Порушення бувають І що звітність, виправити при его індівідуальніх особливостях. Дитина винна зрозуміті, як Працюють Суглобов, зв язки и м язи при підтріманні постави и при віконанні різніх вправо. Вправи для Вироблення Навіком правильної постави являється одним з Головня моментів на качану Тренування. У подалі ЦІ матимуть права необхідні для покращення, закріплення и Підтримання рухового стереотипу. Межа между підготовчім и тренувально періодамі умовна. Інтенсівність Тренування, годину Виконання и число повторень вправо поступово збільшується, вводяться Нові вправі за мірі їх засвоєння. Вправи на удосконалення и Підтримання Навіком постави, на розслабленими и розтягування м язів, загально Розвиваючі и діхальні вправі в основному періоді поступово уступають головну роль вправо, Які направлені на Формування м Язов корсету и корекцію індівідуальніх порушеннях. Трівалість тренувально періоду 1,5-2 Місяці, в залежності від вираженості порушеннях. У заключний періоді (пріблізно 1 місяць) остаточно закріплюються досягнені результати. Однією з Головня завдань Всього тренувально курсом - прівчіті дитину до регулярних зайняти фізкультурою и навчитись вправо, необхіднім для того, щоб продовжуваті підтрімуваті в нормі хребет. При функціональніх порушеннях постави и на ранніх стадіях захворювань кількох місяців зайняти шкірного дня Достатньо для того, щоб постава стала добре або виправу настількі, наскількі це Можливо. Заключний Период НЕ закінчується Ніколи. На Кінець курсом Лікування порушеннях постави звітність, пріділяті в день як мінімум 20, а краще - 40 хвилин. Если Порушення були функціональнімі и досягнено так звань стан максімальної корекції, в цьом випадка можна пріділяті менше уваги осанці и спіні, а больше-Загальній фізічній підготовці і спорту.
Всі Вправи звітність, Виконувати у відповідності з методичними вказівкамі. Неправильне положення тіла або неправильне Виконання р...
