ристовують енергійні аеробні тренування.
атерогенное звуження судин серця, яке погіршується кровопостачання міокарда, може тривало не давати клінічних ознак захворювань. Але недостатність постачання міокарда киснем може бути виявлена ??щодо змін електричної активності серця при помірному фізичному навантаженні. Найбільш вираженим ознакою цього є горизонтальна депресія ST сегмента на ЕКГ. Виявилося, що в групі осіб з вираженою депресією комплексу ST до 1 мм під час фізичного навантаження має місце збільшення смертності в 4,6 рази частіше, ніж в осіб того ж віку, але з нормальним сегментом ST. Поява шлуночкових екстрасистол під час фізичного навантаження є іншим ознакою важкого ішемічного атеросклерозу судин серця. Ця форма електричної нестабільності міокарда має велике прогностичне значення для ішемічної хвороби серця.
Функції апарату зовнішнього дихання також виявляють зниження в ході старіння. Життєва ємність легень знижується на 17,5 см 3 / м 2 поверхні тіла в рік внаслідок зростання ригідності грудної клітини, зменшення сили дихальних м'язів і еластичності легенів, погіршення бронхіальної провідності. Резервний об'єм видиху значно зменшується в порівнянні з обсягом вдиху. Остаточний обсяг збільшується на 13 см 3 / м 2 / рік. Мертве фізіологічне простір легенів також збільшується з віком.
У літніх відзначається почастішання ритму дихання (до 22-24/мін). Під час вдиху сила дихальних м'язів витрачається в більшому обсязі на подолання зрослого еластичного і нееластіческого опору. У спокої це не помітно, але фізичне навантаження або стрес для здійснення вентиляції легенів вимагають великих, ніж у молодому віці, витрат енергії з боку дихальних м'язів.
Після фізичного навантаження часто виникає задишка, відновлення ритму і глибини дихання до вихідного рівня відбуваються повільно. Снижающаяся дифузійна здатність легень і ефективність вдихуваного повітря можуть викликати артеріальну гіпоксемію. Коефіцієнт використання кисню у літніх нижче, ніж у молодих.
У багатьох літніх людей виникають труднощі ковтання. Це багато в чому пов'язано з віковими змінами ядер стовбура мозку, контролюючих рефлекторний акт ковтання. У скруті ковтання грає роль і зменшення секреції слини, ослаблення умовних і безумовних слюноотделітельних рефлексів. У літніх знижена активність амілази слини. Секреція шлункового соку знижується, зменшується загальна і вільна його кислотність, концентрація в ньому пепсину, у 28% людей старше 60 років н?? Блюдается ахлоргидрия. Зменшується і обсяг секретируемого шлункового соку. У слизовій оболонці шлунка зменшується кількість обкладочнихклітин, відзначається атрофія епітелію.
В панкреатическом соку зменшується вміст протеолітичних ферментів, ліпази, амілази внаслідок ослаблення секреторної функції підшлункової залози. Знижений і її секреторний відповідь на гуморальні стимули - холецистокінін-пакреозімін, секретин, соляну кислоту та ін Ворсинки слизової тонкого кишечника стають коротшими, в результаті, зменшується зона абсорбції, порушуються процеси всмоктування. Так, після 50 років у багатьох людей має місце порушення абсорбції жирних кислот, амінокислот, вітаміну В 12, кальцію, заліза, вітаміну Д. Моторна функція товстого кишечника зменшена, дефекація утруднена, у зв'язку з ослабленням активності центрів попереково-крижового відділу, в яких замикається рефле...
