ціонального характеру), что НЕ мают достатньої ФІЗИЧНОЇ підготовкі. До цієї групи могут буті віднесені обстежувані Із Слабко фізічнім РОЗВИТКУ и Такі, что раніше НЕ Займаюсь фізічною культурою (від 5 до 15%).
Прізначені в підготовчу групу, Готові до зайняти з Навчальних програм фізічного виховання у ПОВНЕ обсязі, альо материал проходять поступово и складають контрольний норматив, їм рекомендуються заняття в секціях Загальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі (центри здоров'я).
Спеціальна
належане особини, что мают у стані здоров'я и фізічному розвітку певні відхілення постійного або Тимчасового характером, Які НЕ є протипокази до навчання або Виконання виробничої роботи, альо потребуються Заборона зайняти за програмою фізічного виховання для Навчальних Закладів.
Здоров'я дозволяє заняття за спеціальнімі програмами індивідуально чи в спеціальніх групах под постійнім лікарськім наглядом.
При правільній постановці фізічного виховання ПРОТЯГ одного навчального року однозначно поліпшується здоров'я, фізичний Розвиток и підготовленість, что Дає можлівість при повторному медичному огляді перевести Із спеціальної групи в підготовчу І з підготовчої - в основнову.
2.3 Визначення уровня здоров'я
Рівень здоров'я можна Встановити в найбільш простому й доступному для школи варіанті, показавши его кількісно в умовних одиниць - балах або окулярах. При цьом враховуються Такі показатели: вік, співвідношення между зроста и масою тіла, ступінь Отруєння організму палінням, стан серцевої ДІЯЛЬНОСТІ в спокої, Ступені Відновлення серцевої ДІЯЛЬНОСТІ после НАВАНТАЖЕННЯ та актівної м'язової ДІЯЛЬНОСТІ.
1. Оцінка здоров'я за ВІКОМ. Кожний рік життя Дає один бал, Наприклад, для підлітків 14 років - 14 балів [10]. p> 2. Оцінка здоров'я за співвідношенням зросту и масі тіла. Вімірюють зріст учня в сантиметрах (без взуття) и его масу в кілограмах. У нормі маса тіла винна відповідаті зросту мінус 100. При цьом для ОЦІНКИ здоров'я за ВІКОМ додається 30 балів. Наприклад, ЯКЩО зріст дорівнює 150 см, а маса тіла буде нижчих норми (Наприклад, 45 кг), то для ОЦІНКИ додається ще та кількість одиниць, на якові Менша маса. Зайве маса оцінюється негативно, бо, як звичайна, вінікає внаслідок Ожиріння и становіть Додаткове НАВАНТАЖЕННЯ на серце. Через це зайве кількість одиниць масі віднімається від 30 балів. Наприклад, ЯКЩО учень важіть 55 кг, то від 30 балів віднімають 5 и до 14 додаються 25 одиниць.
3. Погіршення стану здоров'я у курців. Науково доведено, что тютюновий дим отруює організм, завдає Шкод здоров'ю. Через ті для тихий, хто курити, від одержаної суми балів здоров'я за ВІКОМ и масою тіла віднімають стількі одиниць, Скільки цигарок вікурює досліджуваній за добу.
Ще больше зніжується здоров'я при систематичного вжіванні алкоголю.
4. Оцінка статичного здоров'я. Візначається за частотою пульсу за 1 хв. у спокої. Если пульс у стані спокою нижчих 90, те за Кожний удар до ОЦІНКИ здоров'я додається одиниця. Если ж частота пульсу вища 90, то за Кожний удар зніжується оцінка на одиницю [14].
5. Оцінка дінамічного здоров'я. Здійснюється за швідкістю Відновлення пульсу после дозованого НАВАНТАЖЕННЯ. Досліджується частота пульсу в спокої и после двохвілінного бігу на місці. Через Чотири хвилини повторюється Підрахунок частоти пульсу. Если вона дорівнює віхідній, то до Загальної суми балів додається ще 30 одиниць. Если пульс залішається віщим, чем у стані спокою, то від 30 віднімається відповідна кількість одиниць и Залишок додається до Загальної суми балів.
6. Оцінка здоров'я за активною м'язово діяльністю. Если досліджуваній щоденно бігає ПРОТЯГ 12 хвилин, плаває або їздить на велосіпеді, Робить Ранкова гімнастіку, то Йому до 47 Загальної суми балів додається 30 балів. Если досліджуваній НЕ Виконує ніякіх вправо, то від Загальної суми віднімається 10 балів. Если досліджуваній веді малорухомій способ життя, то віднімається 20 балів.
После складання Показників рівень здоров'я оцінюється так:
менше 20 балів - незадовільній, загрозлівій стан;
від 21 до 60 балів - відносно задовільний стан, В«практично здоровийВ»;
від 61 до 100 балів - здоров'я середнє и Вище СЕРЕДНЯ;
101 и больше - добро здоров'я.
Висновок. Для Поліпшення стану свого здоров'я слід упорядкуваті режим дня и харчування, обов'язково делать Ранкова гімнастіку, бігаті, вести рухлівій способ життя, загартовуваті свой організм.
Індивідуальний тест здоров'я
1. Ранкова гігієнічна гімнастика: щоденно - 0 балів, 2-3 рази на тиждень - 5 балів, що не віконуєте - 10 балів.
2. Засоби доставки на роботу (Школу); Загальний (Міським) транспортом - 5 балі...
