имчасове рішення проблеми, або ж ви відчуваєте наближення стресового стану і хочете себе відповідним чином підготувати. p align="justify"> По-друге, існують так звані швидкі методи, які здатні ненадовго полегшити ситуацію, що склалася. У такому випадку ви намагаєтеся знизити рівень вже наступили стресових реакцій і прагнете уникнути посилення їх. Ці методи застосовні тоді, коли ви не можете (в силу тих чи інших обставин) усунути причину, що викликала стрес. p align="justify"> Насправді існує багато способів розслабитися і відпочити - будь то прогулянки, читання, заняття музикою, спортом або ... просто байдикування. Вибір залежить тільки від людини. p align="justify"> По-третє, - активний захист від стресу. Людина змінює сферу діяльності і знаходить щось більш корисне і придатне для досягнення душевної рівноваги, що сприяє поліпшенню стану здоров'я (спорт, музика, робота в саду або городі, колекціонування і т. п.). Активна релаксація (розслаблення), яка підвищує природну адаптацію людського організму - як психічну, так і фізичну. Ця реакція найбільш дієва. p align="justify"> У кожного з нас є свої проблеми ...
Хтось успішно справляється з ними, використовуючи свої перевірені методи, а хтось віддає перевагу скористатися послугами психоаналітика.
Але зовсім не обов'язково вдаватися до допомоги незнайомої людини, адже людина може сама легко впоратися зі стресом.
Спосіб 1.
Фахівці переконані: одним з найпростіших способів позбавлення від стресу є просте його В«запиванняВ». Справа в тому, що одним з найбільш явних наслідків стресу є зневоднення організму. p align="justify"> Найпростіший спосіб справитися з цією проблемою - це пити якомога більше.
Правда, тут потрібно враховувати, що пити потрібно не все підряд, а тільки чисту воду і свіжовичавлені соки, які швидко вгамовують потреба організму в рідині.
Якщо говорити про всіма улюблені кава і чай, то ці напої, навпаки, збільшують швидкість виділення рідини з організму. Перевага цього способу полягає також у тому, що, на відміну від першого, він набагато безпечніше для фігури, особливо, якщо ви будете вживати воду, а не соки. p align="justify"> Спосіб 2.
Тепер згадаємо про банальну потребу нашого організму в повноцінному сні.
При сучасному ритмі життя багато людей вже забули, що таке нормальний сон.
Вчені з США говорять про те, що час до сну визначається кожною людиною індивідуально, відповідно до його потреб, однак на добу не рекомендується спати менше семи годин.
Пам'ятайте про те, що хронічне недосипання, яке на даний момент властиво більшості людей нашої чудесної планети, вкрай негативно позначається на здоров'ї.
Крім того, вже ні для кого не секрет, що міцний сон - це чудовий і дуже приєм...
