ний спосіб боротьби зі стресом. Тому, намагайтеся виділяти достатню кількість часу на сон. p align="justify">
Спосіб 3. Деякі фахівці в області психології, рекомендують В«спалюватиВ» всі свої проблеми.
Психологи пропонують унікальний спосіб боротьби зі стресом.
Своїм пацієнтам вони радять записувати все своїм переживання і негативні емоції в окремий зошит, описуючи при цьому все в найдрібніших подробицях.
Коли всі ваші думки будуть зафіксовані в письмовому вигляді, ви можете порвати листи або спалити їх.
Якщо вірити фахівцям, то такий спосіб дозволяє швидко зняти нервове перенапруження і позбавити вас від негативних емоцій.
Спосіб 4.
Вчені з Японії давно дотримуються тієї думки, що краще всього вихлюпувати свої негативні емоції за допомогою фізичних вправ.
Але рекомендуються не просто присідання і махи руками, а більш специфічні форми розрядки, такі як биття посуду або інших предметів інтер'єру.
Ви не повірите, але на початку двадцятого століття у Франції виробники посуду випустили цілу серію дешевої фарфорового посуду, яка призначалася спеціально для того, щоб її били.
При цьому, засновники фірми закликали всіх набувати дешеві тарілки і чашки, щоб не збирати в собі негативну енергію і завжди мати під рукою дану посуд.
Хто знає, може це і справді найкращий спосіб розрядки?
Спосіб 5.
Освойте якусь дихальну практику.
Вона нагоді вам, коли ви зіштовхнетеся з якою-небудь негативною ситуацією.
Справа в тому, що якщо ми стримуємо себе і не випліскуємо на оточуючих весь потік негативних емоцій, то вони не зникають, а накопичуються всередині, що призводить до того, що ми починаємо проявляти агресію проти самих себе, налаштовуємося на В«самознищенняВ». Деякі фахівці вважають, що уникнути цього можна просто навчившись В«видихатиВ» стреси. p align="justify"> Найпростішою дихальної методикою в цьому випадку буде просто зробити десять глибоких вдихів і видихів.
Це ж проста вправа допоможе вам не зірватися на оточуючих. Коли відчуєте, що емоції вас захльостують, виконайте цю вправу, після чого, ви напевно зможете оволодіти собою. p align="justify"> Спосіб 6 .
Вчені з Німеччини радять В«заморожуватиВ» стрес.
Фахівці з цієї країни переконують, що нервова напруга допоможе зняти звичайний холод.
Коли потрапляєте в ситуацію, яка вводить вас в стан сильного хвилювання, вийдете на три хвилини на холод, не надягаючи верхній одяг.
Коли ви ненадовго опиняєтеся в середовищі з мінусовою температурою, ваш мозо...
