агання дозволяють орієнтувальнику краще зосередитися. Спортсмен докладе більше зусиль і буде більш наполегливим, якщо мета сприйнята їм реальною і досяжною. Успіх зміцнить впевненість. Тому краще встановити багато короткострокових цілей, які будуть реальними і під контролем спортсмена. Це дозволить визначити середньострокові цілі, а потім і довгострокову мету на два-три роки вперед. Короткострокові цілі не повинні бути обмежені рамками і повинні включати всі аспекти підготовки - фізичний, технічний та психологічний. p align="justify"> Важливим моментом є те, що орієнтувальники повинні встановити свої власні цілі і не повинні ставити цілі, які тренери чи батьки бачать бажаними. Таким чином, спортсмен буде керувати своєю підготовкою. Однак для орієнтувальники важливо обговорити цілі з тренером або викладачем, оскільки це допоможе їм спостерігати за їх виконанням. Існує три види цілей - цілі результату, мети виступу і мети процесу. Цілі результату стосуються перемоги або програшу і поза контролем спортсмена. Незалежно від того, як добре підготовлений орієнтувальники, результат змагання в дійсності залежить від інших учасників. p align="justify"> Цілі виступи стосуються досягнення певних стандартів, наприклад, пересування зі швидкістю 6 хвилин на кілометр на певному ландшафті. Це вимірно, але не залежить від виступу інших учасників. p align="justify"> Цілі процесу важко виміряти, вони стосуються технічного досвіду і способів підключення психологічних навичок у виступ. p align="justify"> Наприклад, метою для конкретного виступу може бути концентрація і зосередження на уважному орієнтуванні на першому і останньому перегоні, так як це найбільш проблематичні ділянки дистанції. Однак насправді орієнтувальники ставлять собі комбінацію трьох типів цілей на змаганні. Проблема в тому, що орієнтувальники, які мають високу зовнішню мотивацію на змаганнях, поки вони перемагають або домагаються визнання іншим шляхом, насилу справляються з програшем. З іншого боку, орієнтувальники, що мають внутрішню мотивацію справляються з цим більш ефективно, так як їх цілі стосуються розвитку навичок. Можна мати і внутрішню, і зовнішню мотивацію. Наприклад, під час тренування мотивація може бути внутрішньою, а під час змагань будуть переважати зовнішні мотиви. p align="justify"> Залежно від характеру мотивації будуть обрані шляхи тренування і підготовки до змагань різних спортсменів. Орієнтувальники професіонали і любителі, звичайно ж, будуть мати різні мотиви. Щоб досягти успіху, змагається орієнтувальники повинен мати і внутрішні, і зовнішні мотиви. Створення балансу між бажанням перемогти і контролювати ситуацію за допомогою майстерності та техніки також важливо, як розвиток і використання відповідних психологічних навичок [18]. p align="justify"> Увага і концентрація
Орієнтування пов'язано з швидким прийняттям рішення, заснованого на інформації карти і фізичної підготовки. Звичайно є кілька варіантів, які потрібно розгл...
