ьного та локального впливу на м'язові масиви, метод максимальних зусиль, метод повторних зусиль - повторний метод. Важливим тренувальним чинником у цьому методі є кількість повторень вправи метод ізометричних зусиль. Ізометричний метод силового тренування сприяє гіпертрофії переважно повільних м'язових волокон. p align="justify"> В«УдарнийВ» метод застосовується для розвитку "амортизаційної" і "вибуховий сили" (згинання-розгинання рук в упорі лежачи з відштовхуванням від статі, вистрибування з глибокого присідання), а також методики. Методика близько граничних і граничних обтяжень, методика виховання силової витривалості з використанням неграничних обтяжень. br/>
Бібліографічний список
1. Анатомія людини: Підручник для технікумів фізичної культури/За ред. А.А. Гладишева. М.: Фізкультура і спорт, 1977. 343
2. Бєльський І.В. Системи ефективного тренування. - Мн.: ТО «³да НВ», 2003.-352с.
. Бойко В.В. Цілеспрямований розвиток рухових здібностей людини. - М.: Фізкультура і спорт, 1987. - 208 с.
4. Вайцеховський С.М. Книга тренера. - М.: Фізкультура і спорт, 1971. - 278с.
5. Введення в теорію фізичної культури/За ред. Л.П. Матвєєва. - М.: Фізкультура і спорт, 1983
6. Запитання організаційно-методичного та медико-біологічного обгрунтувань фізичного виховання і спортивного тренування: Міжвузівський збірник/Відп. ред. О.Н. Московченко; КрПІ. - Красноярськ, 1986. - 127с.
7. Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основи науково-методичної діяльності у фізичній культурі і спорті. Навчальний посібник. - М.: Видавничий центр В«АкадеміяВ», 2002. - 264с.
8. Максименко А.М. Основи теорії та методики фізичної культури. - М.: 4-й філія Воениздата, 2001
9. Настільна книга вчителя фізичної культури. Довідково-методичний посібник/Упоряд. В.І. Мішин, - М.: ТОВ В«Видавництво АСТВ»: ТОВ В«Видавництво астраліВ», 2003. - 526с. (Настільна книга).
10. Озолин Н.Г. Настільна книга тренера. Наука перемагати. - М.: ТОВ В«Видавництво астраліВ»; ТОВ В«Видавництво АСТВ», 2003. - 863, з іл.
11. Озолин Н.Г. Спортсменам про спортивному тренуванні. - М.: Фізкультура і спорт, 1962 - 78 с.
. Основи математичної статистики. Навчальний посібник./За ред. В.С. Іванова. - М.: Фізкультура і спорт, 1990. - 176 с., Іл.
13.
