важливо не допустити цього - тренеру необхідно вести постійний контроль за дозуванням і інтенсивністю виконуваних вправ. Також тренер завжди повинен пам'ятати, що під час розучування техніки виконання класичних вправ, головне значення має не вага штанги, а кількість повторень в підході. "При виконанні вправ зі штангою не можна допускати великих напруг. Розучувати техніку корисно зі снарядом середньої ваги. У міру освоєння вправи і поліпшення загального фізичного стану спортсмена вага штанги поступово збільшується. p align="justify"> Як сильні так і слабкі подразники не є оптимальними, найбільш вигідними при формуванні умовного рефлексу. Тільки середні обтяження можуть забезпечувати успішне закріплення ефективних форм руху в структурі вправи і сприяти кращому розвитку спеціальних фізичних якостей, які необхідні при підніманні штанги максимальної ваги. p align="justify"> В кінці місяця доцільно провести змагання серед новачків на кращу техніку класичних вправ. І не обов'язково робити всі три вправи і строго в змагальному порядку: присідання, жим, тяга станова. Можливо і в такому порядку: понеділок - присідання, п'ятниця - жим, лежачи, понеділок - тяга станова. Ці змагання допомагають тренеру виявити ефективність навчання, виявляють помилки у виконанні техніки вправ, що дозволяє вчасно внести корективи в методику навчання і додатково включити вправи, що впливають на виправлення помилок [12]. br/>
Висновки
1. Під силою розуміється здатність людини долати зовнішній опір або протидіяти йому за рахунок м'язових зусиль. Силові здібності - це комплекс різних проявів людини у певній рухової діяльності, в основі яких лежить поняття В«силаВ». p align="justify"> Силові здібності виявляються не самі по собі, а через якусь рухову діяльність. При цьому вплив на прояв силових здібностей надають різні чинники, внесок яких у кожному конкретному випадку змінюється в залежності від конкретних рухових дій та умов їх здійснення, види силових здібностей, вікових, статевих та індивідуальних особливостей людини. Серед них виділяють: 1) власне м'язові; 2) центрально-нервові, 3) особистісно-психічні; 4) біомеханічні; 5) біохімічні; 6) фізіологічні чинники, а також різні умови зовнішнього середовища, в яких здійснюється рухова діяльність.
. Відмінною рисою сучасного спорту є найгостріша боротьба, високий рівень спортивних досягнень, небачене зростання фізичних можливостей людини. Високий рівень спортивних досягнень пред'являє особливі вимоги до якості підготовки спортсменів. Одна з основних умов високої ефективності системи підготовки спортсменів полягає в строгому обліку вікових та індивідуальних анатомо-фізіологічних особливостей, характерних для окремих етапів розвитку дітей та підлітків.
. Методика включає в себе: вправи, що сприяють розвитку сили, поділяються на основні групи: загального, регіонал...
