Наприклад, при розвітку спеціальної вітрівалості борців Використовують імітаційні Вправи з партнером, Різні кидки манекена, багатократно проведення частин сутички з одним або декількома партнерами, тренувальні сутички характером змагання, перевіщуючі годину, обмеженності правилами змагань и т.д.
Комплексно-Колова форма Тренування містіла в Собі вісококоордінаційні вправо, Вдосконалення спеціальніх навічок и фізічніх якости. У таких випадка Вправи з великим навантаженості чергуваліся Із вправо, у якіх НАВАНТАЖЕННЯ Було незначна. Більше 6-8 станцій НЕ пропонувалося.
Комплексно-Колова форма Тренування - процес двосторонній. З одного боку - це діалектічна діяльність тренера, керівництво Опис процесом Формування умінь и навічок спортсмена, а з Іншого боку - діяльність спортсмена Із засвоєння знань, умінь и навічок.
У ході нашого Дослідження групі спортсменів Було запропоновано Наступний вид колового Тренування:
1. Лазіння по канату довжина 5 метрів без ДОПОМОГИ ніг (30 сек.);
Перехід на Наступний станцію (3-5 сек.);
. Забігання у в.п. «Борцівській міст» (30 сек.);
Перехід на Наступний станцію (3-5 сек.);
. Згинання и розгінання рук у в.п. «Упор лежачого» (30 сек.);
Перехід на Наступний станцію (3-5 сек.);
. Стрибки вгору з в.п. «Напівпрісід» максимально вгору (30 сек.);
Перехід на Наступний станцію (3-5 сек.);
. Кидки партнера (30 сек.);
Перехід на Наступний станцію (3-5 сек.);
. Ходьба на зігнутіх ногах в напівпрісяді (30 сек.);
Перехід на Наступний станцію (3-5 сек.);
. Стрибки на скакалці (30 сек.);
Перехід на Наступний станцію (3-5 сек.);
. Лазіння по канату довжина 6 метрів без ДОПОМОГИ ніг (30 сек.).
Вправи розподіляліся таким чином, щоб Забезпечити чергування НАВАНТАЖЕННЯ Переважно для м язів ніг, рук, спини, живота, загально впліву. За командою тренера (за свистком) спортсмени переходили послідовно з однієї СТАНЦІЇ на іншу, поки не проходили повне «коло». Спортсменам надавався годину на Виконання вправо на станціях по 30 секунд, на Перехід з однієї СТАНЦІЇ на іншу 3-5 секунд. Відпочинок между Коломиї - 10 хвилин.
.2 Аналіз Зміни Показників підготовленості респондентів
Ефективність розроблення педагогічного ЕКСПЕРИМЕНТ оцінювалася за зміною результатів ФІЗИЧНОЇ та функціональної підготовкі спортсменів на качану та закінченні 2010-2011 навчального року (дів. Додатки А, Б).
Таблиця 3.1. Зміна Показників ФІЗИЧНОЇ підготовленості юних борців ПРОТЯГ ЕКСПЕРИМЕНТ (n=10)
№ з / пФізічні якостіДо експерементуПісля експерементуРізніця (%) t - крит. Ст'юдента1. Жим штанги лежачі (к-ть разів) 3,9 ± 1,947,1 ± 2,5950% p < 0.052.Лазіння по канату 6 м (с) 6,39 ± 1,395.5 ± 2,414% p < 0.053.Нахіл вперед (см) 12.7 ± 3,2413.5 ± 3,241.4% p> 0.054.Кідкі партнера (к-ть / 30 с) 11,2 ± 0,9713,1 ± 1,2918% p < 0.055.Забігання на бор-цівському мосту (10-10-10) (хв) 1,24 ± 0,41.17 ± 0,0814.5% p < 0.05
...
