p> Вправа В«Малювання снуВ»
В«Виберіть фрагмент сну і намалюйте його. У парі виберіть двох В«персонажівВ» з сну. Виліпити з партнера, як з глини, одного з персонажів вашого сну. Це може бути рухома скульптура. Повзаімодействуйте з цією фігурою, діючи від імені другого персонажа. Помінятися ролями - тепер ви самі зіграєте ту роль, яку грав ваш помічник, а він зіграє другого персонажа вашого сну В».
Вправа В«Робота над сномВ»
В«Перетворіться на персонаж (Предмет, елемент) вашого сну. Тепер розкажіть про себе. p> Що ви робите в цьому сні? Що відчуваєте? p> Які твої взаємини з іншими персонажами сну чи з іншими предметами?
Що ви хочете?
Поговоріть з іншими персонажами або елементами сну В».
Техніка В«Робота з опорамиВ»
Вправа В«Вчинення кілВ»
Учаснику пропонується пройти по колу і звернутися до кожного члена групи з хвилюючим його питанням. Наприклад з'ясувати, як його оцінюють інші, що про нього думають, або виразити власні почуття по відношенню до членів групи.
Вправа В«Незакінчена справаВ»
Будь незавершений гештальт є незакінчена справа, що вимагає завершення. По суті, вся гештальт-терапія зводиться до завершення незакінчених справ. У більшості людей є чимало неулаженних питань, пов'язаних з їх родичами, батьками та т. п. Найчастіше це невисловлені скарги та претензії. Учаснику терапії пропонується за допомогою прийому В«порожнього стільцяВ» висловити свої почуття уявного співрозмовника або звернутися безпосередньо до того учаснику психотерапевтичної групи, який має відношення до незакінченого справі. Гештальт-терапевтами відмічено, що найбільш часте і значуще невиражене почуття - почуття образи. Саме з цим почуттям працюють в грі, яка починається зі слів: В«Я ображений ...В»
Вправа В«Проективна граВ»
Коли учасник терапії заявляє, що інша людина має якесь почуття або рису характеру, його просять перевірити, чи не є це його проекцією. Учаснику пропонується В«Розіграти проекціюВ», тобто приміряти на самого себе це почуття або рису. Так, члена групи, який заявляє: В«Я відчуваю до тебе жалістьВ», просять розіграти роль людини, що викликає жалість, підходячи до кожного з учасників і вступаючи з ним у взаємодію. Поступово входячи в роль, людина розкриває себе, при цьому може відбутися інтеграція перш відкидала сторін особистості.
Вправа В«Виявлення протилежної (реверсія)В»
Явна поведінка члена групи часто носить характер захисту, що приховує протилежні тенденції. Для усвідомлення прихованих бажань і суперечливих потреб йому пропонується розіграти роль протилежну тій, яку він демонструє в групі. Наприклад, учаснику терапії з манерами В«маминого синкаВ» пропонується розіграти роль незалежного, самостійного, що не терпить втручання в особисті справи чоловіки. Такий прийом дозволяє досягти більш повного дотику з тими сторонами своєї особистості, які колись були приховані.
Вправа В«Розігрування проекційВ»
Коли член групи проектує небудь на інших людей, особливо на консультанта, консультант просить, щоб учасник зіграв роль іншої людини. Наприклад, коли хтось із групи говорить консультанту, можливо, в результаті створеної консультантом фрустрирующей ситуації, В«Я відчуваю, що насправді ви мені не подобаєтесяВ», консультант може попросити його зіграти роль консультанта і висловити те, що, на її думку, відчуває консультант. Зробивши це, учасник терапії визнає, що його почуття до консультанта є наслідок проекції його припущень щодо того, що консультант відчуває.
Вправа 7 В«Занедбаний магазинВ»
Вправи на уяву ілюструють процес проекції і допомагають учасникам групи ідентифікуватися з Відкидає аспектами особистості. Серед таких вправ найбільш популярна гра В« Старий, занедбаний магазинВ». Учаснику пропонують закрити очі, розслабитися, потім представити, що пізно вночі він проходить по маленькій вуличці повз старого, занедбаного магазину. Його вікна брудні, але якщо заглянути, можна помітити якийсь предмет. Учаснику пропонують ретельно його розглянути, потім відійти від покинутого магазину і описати предмет, виявлений за вікном. Далі йому пропонується уявити себе цим предметом і, говорячи від першої особи, описати свої почуття, відповісти на питання, чому він залишений в магазині, на що схоже його існування в якості цього предмета. Ідентифікуючи з предметами, члени групи проектують на них якісь свої особистісні аспекти.
